• Avril 20, 2024

Savoir comment réduire l’anxiété et d’autres sentiments, si vous suivez un régime est la clé pour ne pas échouer. Leanxiété être unrégime Il se produit lorsque vous laissez des aliments riches englucides , qui génèrentendorphines dans lecerveau , ce qui les rend addictifs  et désirer si vous ne mangez pas.

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Actions vs anxiété

Une enquête publiée dans leJournal international des troubles de l'alimentation , indique que les personnes qui limitent  Leur régime alimentaire est celui de ceux qui ont tendance à manger plus en réponse à des émotions telles que le stress et l'anxiété.

L’anxiété jusqu’à un certain degré est «naturelle», car lorsque vous êtes tenté de manger quelque chose et que vous devez vous calmer, vous ressentez cette anxiété et il est préférable de penser si votre faim est physique ou émotionnelle.

Une technique simple pour contrôler l’anxiété consiste à se promener, à changer d’idée et à oublier la nourriture, c’est également une bonne chose car vous brûlez des calories en même temps.

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