Avantages de consommer des produits crus

Le repas préparés Ils sont devenus un mode de vie à l'époque moderne, ce qui a eu de profondes répercussions sur la santé de la population.

Consommer aliments crus Cela peut sembler impossible, mais la pratique est devenue étonnamment populaire. De nombreux nutritionnistes ont rejeté la sagesse conventionnelle selon laquelle les humains ont besoin de consommer des aliments cuits et pasteurisés pour conserver les nutriments dont ils ont besoin.

Ils ont écrit des livres sur l'ingestion repas crus et développé des plans d'alimentation en fonction de cette pensée et beaucoup de ceux qui veulent perdre du poids ou améliorer votre santé ont pris ce chemin.

Le les régimes des aliments crus sont strictement limités aux aliments qui peuvent être consommés, mais ont rarement des restrictions quant aux portions, car les repas qui ne nécessitent pas de cuisson sont habituellement faible en gras et ils ne contiennent que sucres naturels .

 

Nutrition et aliments crus

Les principaux composants du régime des repas crus ils sont des fruits , les légumes , noix et des graines . Le des fruits et les légumes ils ont beaucoup fibre , vitamines , minéraux et il semble qu'ils fournissent la les protéines et des acides gras dont notre corps a besoin.

Cependant, de nombreux nutritionnistes s'inquiètent de la quantité insuffisante de calcium et les protéines dans la régime de aliments crus .

Oui il est possible d'en avoir assez calcium et les protéines avec certains aliments crus si vous mangez suffisamment d'aliments contenant ces nutriments. Si vous ne pouvez pas faire cela, vous devrez les obtenir d'une autre manière.

Le suppléments ils sont une option pour ceux qui sont stricts à manger seulement aliments crus , mais être dans un régime de aliments crus cela ne signifie pas nécessairement que vous ne pouvez rien manger qui ne soit pas cuit.

 

Produits cuits

Porter un régime avec 100% de nourriture cru C'est très difficile à maintenir. La raison en est qu’il est plus facile d’obtenir tous les nutriments nécessaires à partir d’un régime moins restrictif; la plupart ne se limitent pas à manger aliments crus .

Beaucoup de plans de aliments crus permettre la consommation de certains plats cuisinés et dans certains cas, ils peuvent former jusqu'à la moitié des régime d'une personne.

Consommer aliments crus C'est une proposition intimidante pour beaucoup, mais elle présente de nombreux avantages. Il peut améliorer la santé en général et pour ceux qui veulent perdre du poids , peut les aider à dire au revoir à ces kilos en trop.

De la même manière, beaucoup signalent une augmentation d'énergie lorsqu'ils ne mangent que des aliments crus. Porter ce régime demande beaucoup de volonté, mais les fidèles proclament que cela en vaut la peine.


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