3 clés pour brûler plus de calories

Le Association américaine de médecine sportive, vous donne les conseils suivants pour adopter de meilleures habitudes de vie et brûler efficacement votre dépense énergétique:1. L'être humain brûle...

Natation

Nous pensons rarement que si le exercice ou sport que nous pratiquons a un impact important sur notre coeur. Et peut-être, nous ne regardons pas non plus le régime alimentaire, la vérité est qu'il y...

5 astuces pour concourir en natation

Si vous vous préparez pour un concours de natationc'est parce que tu es déjà un bon nageur. Entraînez-vous avec votre équipe ou votre entraîneur autant que vous le pouvez, pour vous sentir...

Corps modèle!

La méthode Pilates vise à générer un développement coordonné entre l'esprit, le corps et l'esprit à travers des mouvements naturels sous le contrôle strict de la volonté. Cependant, il présente des...

Courage et cours!

D'accord avec Francisco Nambo, entraîneur physique Ville de sport, la pratique de exercice en altitude, il améliore et augmente la capacité aérobique plus longtemps et génère plus de globules rouges...

3 postures de yoga pour atteindre votre flexibilité

La flexibilité est la capacité des muscles à s'étirer quand une articulation bouge. Plus vous exercerez cette compétence, plus vous dominerez votre corps et les mouvements que vous en ferez, mais...

De base, mais savez-vous tout sur eux?

Avec eux vous commencez votre routine physique de la journée, mais quel avantage le corps a-t-il à effectuer des exercices s'étire et comment ceux-ci peuvent influencer les résultats que vous...

3 astuces pour s'amuser en courant

Pour les grandes villes, courir C’est devenu une activité quotidienne qui permet aux gens de vivre des moments de liberté, La détente, élimination de stress, la réalisation de défis personnels et,...

Guêpe taille!

Certaines parties du corps sont plus complexes à modéliser, notamment la ceinture. Une zone difficile à modeler, même avec un régime alimentaire. L’exercice est toutefois une bonne option pour lutter...

4 astuces pour courir plus vite

Active la circulation sanguine, améliore l'oxygénation des cellules, contribue à la combustion des graisses et prolonge la vie, cette dernière selon une enquête Société européenne de cardiologie de...

Amusant de façonner votre silhouette!

Dans la lutte pour conserver une apparence attrayante et jeune, les femmes, en particulier, font face à un redoutable ennemi: les "llantitas" ou "michelín", mais comment cela se fait-il?...

4 étapes pour libérer les cuisses de la flaccidité et de la cellulite

Les jambes, en particulier la partie interne des cuisses, sont des zones hautement érogènes et esthétiques. C'est pourquoi il est essentiel de les maintenir en parfait état. depuis, qui ne voudrait...

Ajouter plus d'effort à votre routine

Quand on lui demande combien activité physique il faut effectuer, Harvard Medical School explique qu'il existe quatre réponses différentes liées au la santé, loisirs, concours o apparence. Si votre...

4 exercices pour renforcer votre flexibilité

Lorsque l'exercice devient un moyen d'atteindre la santé physique et mentale, la flexibilité devient un élément essentiel pour l'atteindre. puisqu'il évite les blessures et les douleurs, il...

4 exercices pour le printemps

Avec la présence du printemps, ce n’est pas seulement le froid et les maladies associées qui sont éliminées. À cette période de l'année, les gens ont la possibilité de faire des activités physiques...

4 exercices à faire devant votre bureau

Combien de temps passez-vous devant un bureau? Avez-vous posé la question? La plupart des Mexicains travaillent de 8 à 12 heures par jour, ce qui les empêche souvent de faire de l'activité physique....

4 exercices pour votre coeur

Le maladies cardiovasculaires Ils sont parmi les principales causes de décès parmi la population mexicaine. Il y a plusieurs causes qui en sont à l'origine, d'une mauvaise alimentation à une vie...

4 exercices pour réduire la hanche

Pour certaines femmes, la partie inférieure de leur corps peut devenir un problème en raison de l'accumulation de graisser dans les fesses et les cuisses, ce qui génère des problèmes esthétiques...

Formez votre corps sans vous en rendre compte ...

Indispensable pour maintenir le corps dans des conditions optimales, le activité physiquepour beaucoup, défi de discipline, de volonté et de temps, une situation qui est généralement abandonnée après...

4 exercices qui nuisent à votre santé

En plus d'être une activité physique planifiée, structurée et répétitive, les effets de l'exercice sont divers: ils améliorent la performance pulmonaire, aident à maintenir le poids et réduisent la...