Aérobic

3 clés pour brûler plus de calories

L'Association américaine de la médecine sportive vous donne les conseils suivants pour adopter de meilleures habitudes de vie et brûler efficacement votre dépense énergétique: 1. L'être humain brûle une calorie par kilo de poids par kilomètre trotado; 0,3 calories par kilomètre pédalé et 0,5 kilomètre parcouru. Autrement dit, il est préférable d’arrêter de manger des produits riches en graisses et en calories que de courir 3 kilomètres Lire La Suite

Natation

Nous pensons rarement si l'exercice ou le sport que nous pratiquons a un impact important sur notre cœur. Et peut-être, nous ne regardons pas le régime non plus, la vérité est qu'il existe des exercices pour prévenir une crise cardiaque, qui prennent soin de votre cœur pendant l'exercice. Lire La Suite

5 astuces pour concourir en natation

Si vous vous préparez pour une compétition de natation, c'est que vous êtes déjà un bon nageur. Entraînez-vous avec votre équipe ou votre entraîneur autant que vous le pouvez, pour vous sentir totalement confiant et préparé pour l'événement. Pour cela, dans GetQoralHealth, nous proposons les étapes suivantes: Lire La Suite

Corps modèle!

Découvrez 3 types de Pilates qui vous aideront à brûler les graisses et à changer de silhouette. Vous voulez brûler de la graisse et modeler votre corps, pratiquez ce type de Pilates. Découvrez quel type de Pilates vous aidera à brûler les graisses. Lire La Suite

Courage et cours!

Selon Francisco Nambo, entraîneur physique de Sport City, la pratique de l'exercice en altitude améliore et augmente la capacité aérobique plus longtemps et génère plus de globules rouges qui transportent l'oxygène vers les muscles. Cependant, précise-t-il, il faut prendre en compte 3 facteurs avant de le faire: Lire La Suite

De base, mais savez-vous tout sur eux?

Vous savez tout sur les exercices d'étirement. Découvrez à quel point il est essentiel de faire des exercices d’étirement pour votre routine et votre santé. Vous voulez améliorer vos mouvements dans votre activité physique, une bonne option est l’étirement. Lire La Suite

3 astuces pour s'amuser en courant

Pour les grandes villes, la course à pied est devenue une activité quotidienne, permettant aux personnes de vivre des moments de liberté, de détente, d'élimination du stress, de défis personnels et, surtout, de soins de santé. Les parcs, les forêts ou les pépinières sont généralement les endroits les plus populaires pour ceux qui aiment ce sport, qui le pratiquent à tout moment de la journée, avec ou sans les conseils d’entraîneurs spéciaux. Parfois, courir peut être un peu ennuyeux pour certaines personnes, alors elles cessent de la pratiquer. Afin de ne pas manquer l'activité, voici trois astuces: 1.- Utiliser des applications sur votre tél Lire La Suite

Guêpe taille!

Il existe des exercices de pilates qui peuvent vous aider à avoir une taille étroite. Découvrez des exercices qui vous aideront à modeler votre taille. Formez votre taille à travers ces exercices. Lire La Suite

Amusant de façonner votre silhouette!

Portez une taille spectaculaire à travers ces exercices. Nous vous proposons cinq exercices qui vous aideront à avoir une taille fine et bien définie. Ici, nous vous expliquons comment porter une ceinture sans "llantitas". Lire La Suite

Ajouter plus d'effort à votre routine

Faites des exercices avec un banc pour brûler les graisses. Apprenez quelques exercices avec un banc pour perdre des calories. L’exercice avec la banque vous oblige à faire plus d’efforts et à augmenter vos dépenses énergétiques. Lire La Suite

4 exercices pour votre coeur

Un grand nombre de maladies cardiovasculaires peuvent être prévenues avec des exercices. Les maladies cardiovasculaires comptent parmi les principales causes de décès dans la population mexicaine. La natation et la course à pied peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires. Lire La Suite

4 exercices pour réduire la hanche

Pour certaines femmes, la partie inférieure de leur corps peut devenir un problème en raison de l'accumulation de graisse dans les fesses et les cuisses, ce qui génère des problèmes esthétiques tels que la cellulite ou les vergetures. Selon le portail Healthy Food, il existe une routine d'exercices pour éliminer ces problèmes de beauté, en particulier pour réduire la hanche, Lire La Suite

Formez votre corps sans vous en rendre compte ...

Améliorez votre état de santé et renforcez votre corps grâce à des exercices faciles que vous ne ressentez pas. La plupart des gens ont du mal à effectuer une routine d'activité physique, cependant, il existe des exercices faciles à faire qui vous aident à perdre du poids. Perdez du poids avec ces exercices faciles à faire et ne vous sentez pas. Lire La Suite

4 exercices qui nuisent à votre santé

Parmi les effets de l'exercice, vous pouvez trouver des problèmes cardiaques. Les effets des exercices peuvent varier selon les personnes. Les effets négatifs de l'exercice sont produits par un abus d'activité physique. Lire La Suite