• Avril 25, 2024

La principale plainte des femmes sur la raison pour laquelle leurs bras ne sont pas beaux est la flaccidité Cependant, un autre facteur contre cela est que cette zone accumule généralement de grandes quantités de graisser , indique William Kraemer , professeur de kinésiologie de la Université du Connecticut .

La bonne nouvelle est que, selon ce chercheur, lorsque vous effectuez des exercices spécifique pour brûler les graisses dans les des bras Il existe une énorme possibilité que le problème disparaisse rapidement.

Mettre en place un "plan efficace" qui vous aidera à regarder des bras beau est simple, tout ce que vous avez à faire est de faire ces simples des exercices cela vous aidera brûler les graisses zone.

Aérocross

Avec une corde à sauter, commencez tous les jours exercice , une fois que vous avez le rythme, prolongez lentement votre des bras autant que possible vers l'extérieur. Le but est de faire grand cercles si vous sentez l'impact, indique l'entraîneur de fitness Michael Olajide .

Pompes triangle

Selon un étudier de la Conseil américain sur l'exercice et la Université du Wisconsin-La Crosse , c’est le meilleur exercice pour se débarrasser de la graisse dans les bras et réduire l’affaissement. Cette vidéo explique comment cela se fait.

Entraînement en circuit

Dans la vidéo suivante Carlos Velázquez , spécialiste de la formation fonctionnelle de Ville de sport , il explique ce dont vous avez besoin et comment le faire.

Lézards, triceps et fonds

Les trois prochaines excellentes des exercices pour brûler les graisses dans les des bras et les tonifie, il les explique Mateo Martínez , entraîneur personnel et directeur général de Personal Trainer Mexico (PTM) .

Si vous êtes constant avec ces des exercices pour brûler les graisses dans les des bras Vous verrez que dans peu de temps, vous atteindrez votre objectif. Rappelez-vous toujours celui-là régime adéquate est également nécessaire pour éviter l’accumulation de "potelés" indésirables.

Médecine Vidéo: running aérocross (Avril 2024).