Après avoir mangé?

Selon le Norme officielle mexicaine (NOM-013-SSA2-1994)   "Pour la prévention et le contrôle des maladies buccales", Le Mexique est classé internationalement par le Organisation mondiale de la santé (OMS) comme l'un des pays à haute fréquence de maladies bucco-dentaires; La carie est la principale maladie et touche plus de 90% de la population mexicaine.

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Après avoir mangé?

D'accord avec Jeffrey Cole , président du Académie de dentistes Aux États-Unis, lorsque nous mangeons ou buvons des aliments ou des boissons acides, le pH de la bouche diminue et il faut un certain temps pour revenir à son niveau normal.

Cela signifie que si vous vous lavez les dents tout de suite, vous distribuez l'acide de la nourriture sur vos dents; cela affaiblit ou déminéralise la surface de celle-ci, ce qui les rend vulnérables au principal ennemi oral: les caries.

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Le pH "idéal"

Cole , indique également que le pH idéal dans notre bouche a une valeur de 7; une valeur inférieure est égale à pH acide. Par exemple; une boisson gazeuse, qu'elle soit pauvre en calories ou non, a un pH de 2,5, une valeur très similaire à celle du vinaigre.

Temps d'attente. Une étude publiée dans Dentisterie générale , révèle que si vous attendez 30 minutes après avoir mangé votre nourriture, la salive aide à en réduire l’acidité, vous évitant ainsi d’affecter vos dents.

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Protégez votre sourire!

À ce sujet dans GetQoralHealth et par des informations spécialisées Jeffrey Cole , nous vous donnons les recommandations suivantes pour prendre soin de votre sourire et le garder rayonnant.

1. l'eau Après un repas, rincez-vous la bouche avec de l'eau pour aider le pH à se stabiliser dans sa plage normale.

2. rincer. Il est essentiel de disposer d’un bain de bouche antibactérien, en particulier sur votre lieu de travail.

3. brossage doux. Se brosser les dents de haut en bas et non de droite à gauche, éviter les mouvements brusques, effectuer des mouvements lisses mais efficaces.

4. le temps . Assurez-vous que le brossage dure au moins 3 minutes sans oublier la langue.

5. Chewing-gum . Choisissez un chewing-gum sans sucre et contenant du xylitol, cette substance aide à prévenir les caries et stimule la salivation de la gomme à mâcher pour maintenir un pH oral adéquat.

6. la nuit. La nuit, nous produisons moins de salive, évitez donc de vous coucher sans vous brosser les dents au préalable.

N'oubliez pas qu'un examen périodique de votre santé bucco-dentaire est essentiel. Consultez votre spécialiste et ne soyez pas victime de la soi-disant "maladie silencieuse" Prends soins de-VOUS!


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