Entraînement contre l'anxiété et la dépression

• Avril 20, 2024

La formation aide non seulement les personnes âgées à améliorer leur mémoire et leur intelligence, mais aussi les enfants et les adultes. Il y a des études qui montrent que entraînement cérébral Cela pourrait aider à améliorer le niveau de stress et aider une personne à se sentir plus à l'aise et détendue.

L'inquiétude et le stress font partie des plus gros problèmes auxquels nous sommes confrontés dans le mode de vie accéléré dans lequel nous vivons et qui pourraient aggraver les maladies chroniques. Quelle est la raison pour laquelle l'anxiété et la dépression sont associées à des cas de décès aux États-Unis?

Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, environ 15 millions d'Américains souffrent de dépression. Environ 40 millions d'Américains souffrent chaque année de trouble anxieux.

L'entraînement cérébral est une thérapie cognitive qui vous permet de répondre aux stimuli de manière positive et saine, sans générer d'anxiété. En général, les techniques de relaxation sont utilisées pour soulager les attaques de anxiété et de dépression .

Comment fonctionne la formation pour atteindre ces résultats

Ceux qui souffrent de anxiété , dépression et d'autres problèmes de comportement ont un déséquilibre dans le cerveau. La formation vise à utiliser neuro-feedback comme une stratégie pour aider à apprendre ou à changer les schémas des ondes cérébrales.

Neuro-feedback, aussi appelé neurothérapie , commence avec le patient dans son activité cérébrale initiale. Cela aide à identifier les activités positives et négatives pour le patient et celles qui seront utilisées pour les sessions suivantes.

Les vagues sont mesurées ou enregistrées à travers le électroencéphalogramme ou EEG. Les capteurs adhèrent au cuir chevelu pour surveiller l'activité cérébrale. Enfin, les signaux sont filtrés et les résultats peuvent être visualisés sur un écran ou écoutés à travers des écouteurs ou des haut-parleurs.

Lors des séances de neuro-enrôlement, l'état est déterminé lorsque l'esprit est plus calme et la personne est entraînée à recréer cet état et, finalement, à diminuer son anxiété ou sa dépression. La pratique systématique contribue à renforcer ces schémas apaisants.

Les séances d’entraînement cérébral ou de neurothérapie dépendent de la complexité des symptômes ainsi que de la sensibilité du patient. Chaque session dure généralement entre 30 minutes et une heure et demie. Toute la session n’est pas uniquement destinée à la neuro-rétroaction, elle se concentre la plupart du temps sur des exercices et des pratiques sur la manière de soulager le cerveau de ses activités négatives.

Le neuro-feedback n'est pas seulement utilisé par ceux qui souffrent d'anxiété et de dépression, ceux qui ont subi un traumatisme émotionnel, l'autisme ou des problèmes d'apprentissage, pourraient également en bénéficier. Cela pourrait aussi améliorer considérablement leurs interactions sociales.

Contrairement aux médicaments contre l'anxiété et la dépression, le retour neurologique est peu susceptible de produire des effets secondaires. Fréquemment, l'anxiété et la dépression réapparaissent une fois le traitement arrêté. Cependant, les séances de neuro-feedback et de formation ne remplacent pas la prise de médicaments. Les experts recommandent de consulter le spécialiste avant d'arrêter tout type de médicament.

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