• Avril 25, 2024

Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) L'activité physique est définie comme tout type de mouvement corporel produit par les muscles squelettiques et impliquant une dépense d'énergie.

Actuellement, il existe une grande variété d’options pour l’activité physique et pour GetQoralHealth Nous savons que vous souhaitez choisir la meilleure option, donc avec les informations du faculté de medecine de la Université de Grenade nous avons préparé des concepts que vous devez identifier pour ressembler à un expert.

Avant!

Exercice physique? L'exercice physique est un type d'activité physique qui est pratiqué intentionnellement et non exclusivement systématisé

Exercice invisible? L'exercice invisible est aussi une forme d'exercice physique systématique et intentionnel. Il consiste à effectuer des activités et des tâches quotidiennes avec un degré plus élevé d’activité physique et même un effort physique. Par exemple.

1. Évitez d’utiliser des ascenseurs et des escaliers mécaniques.
2. Soulever des poids (par exemple en quittant "shopping")
3. Garer la voiture plus loin de la normale
4. Marchez plus vite et avec plus d'énergie que d'habitude

Il a été constaté que "l'exercice invisible" fait partie d'un effort physique accumulé qui influence positivement la santé.

Forme ou condition physique. Il fait référence à la capacité des gens à faire de l'exercice. comprend toutes les qualités physiques nécessaires à la pratique de tout exercice. La forme physique comprend les fonctions: muscle squelettique, cardiorespiratoire, hémato circulatoire, métabolisme endocrinien et psychoneurologique. Une mauvaise condition physique signifie le dysfonctionnement de l’une de ces fonctions.

Le OMS Il a également élaboré le "Recommandations mondiales sur l'activité physique pour la santé" qui visent à guider la population sur la fréquence, la durée, le type, l’intensité et la quantité totale d’activités physiques à effectuer pour prévenir Maladies non transmissibles (MNT) Prenez soin de vous et essayez "l'exercice invisible"!