Les boissons alcoolisées font exploser l'obésité

• Avril 16, 2024

La modération est la clé pour devenir mince et en bonne santé jusqu'en 2012. Les gens peuvent gravir un minimum de deux kilos pendant la saison des vacances, bien que tous les individus n'y soient pas sensibles, a noté Ana Bertha Pérez , Directeur du département de la santé de l'Université ibéroaméricaine .

Avec les fêtes de Noël et la fin de l’année, l’ingestion de boissons alcoolisées, et sa consommation excessive favorise la L'obésité il a commenté Gladys Bilbao , nutritionniste de la même université.

En outre, l'excès alcool et la soude endommage le le foie et provoque d'autres complications, telles que le diabète .

Le spécialiste a déclaré que l'idéal est de ne consommer que deux verres de vin ou une autre boisson accompagnée de produits hypocaloriques. les calories , parce que l’important n’est pas le type de boisson, mais sa quantité.

"Beaucoup de gens pensent que parce qu'ils sont du whisky ou de la vodka, ils n'ont pas les calories et ils sont libres de prendre le montant qu'ils veulent, mais ils se trompent ", a déclaré Bilbao, qui a recommandé de modérer la consommation de boissons alcoolisées et des sandwichs dans les auberges, des dîners de Noël, Nouvel An, des toasts et autres fêtes.

Le spécialiste a expliqué qu’un quart de tasse de vodka, rhum, whisky, tequila ou tout autre distillat (la quantité approximative prise au verre) équivaut à 140 les calories ou deux tortillas.

Si cette quantité d'alcool est ajoutée, une canette régulière de 200 les calories , ajoutez 340 calories, cela "... c'est comme si vous aviez mangé cinq tortillas, ou cinq pains; Donc, si vous prenez 10 cuves, c'est comme si vous mangiez une miche de pain ou un kilo de tortillas, environ. " Donc, il est démontré que l'alcool a calories, qui comptent pour les kilos que vous avez recueillis à la fin de décembre.

Pour préserver la ligne saine et sortir victorieux de la saison des vacances, la nutritionniste et universitaire ont recommandé la activité physique, par exemple: marcher tous les jours pendant 30 minutes.

Il suggère également de n'omettre aucun des trois repas et de saturer les repas lors des fêtes et des auberges. Et il a recommandé: "Au botana, il préfère les fruits ou les légumes hachés avec une vinaigrette ou avec du citron, des bâtons de jícama, du céleri; des amandes ou des cacahuètes moins grasses que les collations frites, panées, capeadas ou gratinées.

"S'il y a une fête chez vous et qu'il y a suffisamment de gâteaux, de collations, de rafraîchissements ou de nourriture, partagez-les avec des ouvriers du bâtiment ou des personnes qui ont besoin de beaucoup de calories pour supporter des travaux pénibles", a-t-il déclaré.

Des études menées dans des universités américaines montrent que les buveurs modérés sont moins susceptibles de souffrir de le poids ; contrairement à ceux qui ingèrent de plus grandes quantités d'alcool.

La limite de consommation est calculée dans cinq gobelets hebdomadaires, puisque ce montant est dépassé, une plus grande tendance à en surpoids . Et vous, seriez-vous prêt à réduire votre consommation d'alcool pour rester en bonne santé?

Suivez-nous sur Twitter et Facebook

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pas s'inscrire avec nous.