• Avril 23, 2024

Beaucoup de gens vont demander quel est le estime de soi ? Il existe de nombreuses définitions, mais je partage une définition simple qui consiste à "croire en vous". Si vous croyez en vous, vous aurez normalement une grande confiance en vous et une bonne estime de soi, mais si vous ne le faites pas, vous devrez probablement estime de soi .

Pensez-vous que la faible estime de soi peut vous affecter? Cela peut certainement vous toucher dans plus d'un domaine de votre vie, car lorsque nous ne croyons pas en nous-même, nous commençons à avoir de nombreux problèmes au travail, à la famille, en couple, entre amis et dans de nouveaux projets. Si vous ne le croyez pas, regardez cette vidéo et découvrez la clé pour améliorer votre estime de soi.

Toute la force est en toi!

Aussi, lorsque nous ne croyons pas en nous-mêmes ou devons améliorer la estime de soi , d’autres remarquent (rappelez-vous que 93% de la communication est non-verbale) et cela affecte la façon dont les autres nous voient et nous traitent.

Ne pas croire en soi est une spirale négative (je ne crois pas en moi et je communique avec les autres, c’est-à-dire qu’ils constatent un manque de confiance et qu’ils me traitent différemment ou ne me donnent pas les chances que je recherche. tellement, le bas estime de soi favorise la réduction du niveau de confiance personnelle.

Que peut-on faire pour améliorer l'estime de soi?

Pour améliorer la estime de soi et pour atteindre vos objectifs, nous vous donnons cinq stratégies que vous pouvez mettre en pratique dans votre vie personnelle:

1. Éliminer la négativité: Apprenez à interrompre votre conversation interne négative, qui est l’une des causes les plus importantes du refus de croire en nous-mêmes.
2. Journal intime: Pour augmenter le estime de soi Ecrivez dans un journal vos doutes sur votre capacité à atteindre certains objectifs et ne vous posez qu'une question: comment savoir que ce que vous écrivez est vrai? Vous vous rendrez compte que beaucoup de vos croyances sont contraignantes et la plupart du temps, elles ne sont pas réelles.
3. Liste positive: Faites une liste de tout ce que vous avez bien fait dans le passé. Parfois, vous oubliez que nous avons ou sommes bons à jouer, alors utilisez ces mêmes compétences pour améliorer la estime de soi. Dès que vous commencez à faire quelque chose de bien (pas nécessairement parfait), votre confiance en vous augmentera.
4. Inspiration: Pour améliorer la estime de soi Ajoutez des phrases, des lectures et des audios inspirants à votre pensée et à votre vocabulaire. Beaucoup de personnes ayant une grande estime de soi recommandent d'écouter de l'audio et / ou de lire des livres d'auto-assistance matin et soir.
5. Récompenses: Cela aide les enfants à croire en eux-mêmes. Cela aide à récompenser les comportements appropriés et renforce constamment ce que l'enfant fait bien. Lorsque le nourrisson et l'adulte réalisent qu'un objectif peut être atteint, il est stocké dans le système de croyance.

La seule chose que vous devez faire pour améliorer la estime de soi est de faire quelques pas en avant dans l'un de vos projets personnels ou professionnels. Faites une liste d'objectifs à court terme pour vous renforcer dans certains domaines de votre vie.

Rappelez-vous qu'un esprit et un corps qui continuent à être renforcés et utilisés restent bien meilleurs que les esprits et les corps inactifs. Le mouvement génère de la confiance. Il est temps de bouger et d'améliorer l'estime de soi. Et vous, comment est votre estime de soi?

Médecine Vidéo: IMPACT - Mon secours est en Toi _ PS. 121 (Acoustic Version) (Avril 2024).