• Avril 20, 2024

À un moment donné, tout le monde a eu du mal à s’endormir. Soit parce que quelque chose nous inquiète, nous passionne, soit parce que nous ne voulons pas dormir et préférons regarder la télévision ou lire, mais il y a de graves effets à ne pas bien dormir.

Le vrai problème se pose le lendemain quand on se lève fatigué et sans beaucoup d'encouragement pour commencer la journée. Cela se produit parce que le rêve ça nous aide réparer et réinitialiser énergie donc si nous ne dormons pas correctement, nous n’avons pas un bon fonctionnement et, par conséquent, nous pouvons marcher distrait , anxieux et mêmedéprimé .

Altérations dues au mauvais sommeil

Selon les informations du Division de la médecine du sommeil de la  Harvard Medical School , à court terme, le manque de rêve boîte adéquate affecter sérieusement le épreuve et l'état de encouragement . Aussi changer négativement la capacité de apprendre et conserver les informations. Il peut augmenter le risque de accidents graves et des blessures.

À long terme, privation chronique de rêve peut conduire à une série de problèmes de santé tels que L'obésité , le le diabète , maladies cardiovasculaires et même le mortalité précoce ".

Le docteur Rafael Salín Pascual, du Département de psychiatrie et de santé mentale du la faculté de médecine de l'UNAM , explique que le rêve chez les personnes souffrant de troubles psychiatriques, en particulier dans les dépression . 

Clarifie qu'il n'y a pratiquement aucune modification de ce type qui ne soit liée au mauvais sommeil, la seule exception étant sociopathie .

Il fait remarquer que les gens avec anxiété Vous ne pouvez pas commencer votre rêve parce que le sommeil implique d'avoir un niveau de vulnérabilité à ce qui se passe dans l'environnement.

Par conséquent, considérons la première cause de l'insomnie est le anxiété et le second est le dépression , bien que les personnes qui en souffrent puissent dormir, mais leurrêve il est fragmenté et peut se réveiller une heure ou deux plus tôt que d’habitude; par conséquent, il ne dispose pas d'un repos reposant qui le fait se sentir bien tout au long de la journée.