Alyssa Milano est maman pour la première fois

Alyssa Milano a donné naissance à leur premier enfant Les anges , Californie. Milo Thomas Bugliari , fruit de son mariage avec David Bugliari , est né ce mercredi 31 août; Pesé 3,1 kilos et mesurée 41 centimètres .

Selon les informations de l'agence EFE , en février, l’actrice qui jouait l’une des sœurs de la populaire série télévisée Hanté, posté sur son Twitter qu'elle était enceinte.

Milano, 38 ans, a commenté ces dates dans le magazine Les gens J'avais un la grossesse tranquille et je savais que son mari serait le meilleur père de l’histoire. L'heureux couple s'est rencontré en 2006 et s'est marié en 2009 dans le New Jersey. Milo Bugliari est leur premier enfant.

10 astuces pour perdre du poids après la grossesse

Le problème pour la plupart des femmes est la difficulté de reprendre du poids après la naissance de leur enfant. Soyez patient et donnez à votre corps le temps de récupérer. Vous allez perdre du poids naturellement, surtout si vous êtes allaitement .

N'oubliez pas que vous ne devez pas perdre de poids subitement, car cela pourrait affecter votre production de lait et vous fatiguer davantage, lorsque vous avez besoin de toute l'énergie possible pour adapter votre vie à votre nouveau-né.

Idéalement, allez chez un nutritionniste et soumettez-vous à un régime , mais rappelez-vous que non seulement le poids doit être pris en compte, mais vous devez également vérifier votre Indice de masse corporelle , votre pourcentage de graisse dans le corps, ainsi que votre tension artérielle et un test sanguin pour vérifier votre taux de sucre, le cholestérol et triglycérides . Toutes ces informations aideront le spécialiste à formuler un régime adapté à vos besoins.

En attendant, nous vous donnons quelques recommandations afin que vous puissiez récupérer votre poids petit à petit

  1. Ne faites pas de petits déjeuners copieux, préférez un fruit et une tasse de céréales (de préférence à grains entiers) avec du lait écrémé
  2. Le jus d'orange est très bon, tant que vous le buvez avec modération, il contient beaucoup de sucre. Un demi-verre fraîchement préparé suffit.
  3. Inclure une soupe aux légumes et une salade ou une garniture de légumes dans votre repas
  4. Vous pouvez manger des barres de céréales sans farce, du yaourt léger ou un fruit
  5. Réduisez vos portions au dîner; Si vous ne faites pas le plein, ajoutez une salade ou des légumes cuits
  6. Si vous avez faim entre les repas, choisissez une gélatine légère ou des concombres; ceux-ci peuvent vous aider à atténuer votre faim
  7. Buvez 3 litres de liquide par jour. Évitez les jus, les sodas et le café avec la crème et le sucre
  8. Évitez les conserves et les saucisses et préférez les fromages frais moins gras
  9. Il est important que vous mangiez lentement, car lorsque vous prenez votre temps pour manger, vous réalisez plus facilement que vous êtes rassasié et que vous ne mangez pas trop.
  10. Faites de l'exercice, de cette façon, vous aurez la certitude que vous perdez graisse corporelle et non masse musculaire

Être une mère n’est pas une tâche facile, vous devriez donc consacrer du temps à vos soins et à ceux de votre bébé. Ainsi, l'actrice qui jouera dans les films Réveillon du nouvel an et Alvin et les Chipmunks 3 (qui sera publié plus tard cette année), auront un travail difficile à combiner leur vie personnelle avec le professionnel.

Donnez-vous votre temps, faites de l'exercice et mangez sainement!