L'inquiétude de manger diminue avec la méditation

• Avril 23, 2024

Saviez-vous qu'une alimentation pauvre en protéines peut altérer votre humeur? En vivant des périodes de stress et anxiété chronique , amène certaines personnes à manger plus de nourriture que d’habitude, les risques de souffrir en surpoids et L'obésité , ils augmentent.

Dans une interview avec Dharmacharini Abhayagita , membre de Centre bouddhiste de Mexico explique que c’est parce que parfois les gens ont tendance à réagir à la "pression émotionnelle" avec des aliments: "On sait que la consommation d’aliments riches en glucides augmente les niveaux de sérotonine , ce qui aide à atténuer de nombreux états émotionnels négatifs ".

Cependant, cela anxiété qui nous fait trop manger, peut être réduit avec le exercice et avec le méditation , puisque les gens finissent par avoir un équilibre dans leurs émotions:

La clé est d’apprendre à canaliser nos pensées et nos émotions, puisqu’aucun aliment n’est mauvais, tant qu’il est consommé, manger sans culpabilité et avec modération: "La source du surpoids, parfois parce que lorsque nous nous sentons émotionnellement mal , nous avons tendance à consommer de tels aliments pour nous sentir mieux. "

Un "niveau adéquat de stress ", provoque une augmentation de adrénaline et cela décompose généralement la graisse et le tissu musculaire, mais un niveau de stress haut est le contraire. L’idée est que vous appreniez à le contrôler, à travers des pratiques telles que yoga , méditation ou en activant avec votre sport préféré.