Crème d'asperges vs surpoids

Le asperges sont un aliment qui est inclus dans la plupart des les régimes pour perdre du poids, grâce à ses propriétés diurétiques qui aident à éliminer les toxines et les graisses accumulées dans le corps.

Selon une étude publiée sur le portailWashingtonpost.com , le asperges ils ont un contenu élevé acide folique , vitamine qui rajeunit les cellules du la peau et renouvelle les globules rouges du du sang .

Il contient aussi méthionine , un acide aminé qui prend soin de la santé des ongles, la peau et les cheveux . Afin de profiter de ses avantages, préparez cette recette riche.

Ingrédients

250 gr. d'asperges vertes 1 tasse de bouillon de poulet sans graisse ¼ de tasse de yogourt naturel léger 1 oignon 1 c. à thé de jus de citron

Céleri Thym frais Persil Sel et poivre au goût

préparation

1. Pelez les asperges et retirez les filaments. Hacher finement l'oignon, le céleri et faire brunir quelques minutes.

2. Ajouter le bouillon de poulet sans graisse et le thym. Laissez assaisonner et ajoutez les asperges. Ensuite, salpimienta et liquéfie.

3. Ajouter le jus de citron et le yaourt au mélange. Assaisonner à nouveau à feu doux pendant quelques minutes.

4. Servir et décorer avec des feuilles de persil.

Vous pouvez également inclure des asperges dans les salades ou les consommer uniquement comme collation riche et saine de 27 les calories . Prends soins de-VOUS!

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