• Avril 19, 2024

D'accord avec Psychologie Costasur Les «perfectionnistes» ont souvent eu une enfance difficile, critiquée négativement, ce qui les conduit à une obsession de bien faire les choses, à des extrêmes exagérées, en plus de la peur et de l’insécurité. Donc dans GetQoralHealth , nous présentons quelques moyens d’identifier l’attitude perfectionniste et de garder le contrôle de votre quotidien.

Au travail

1. Donner la priorité aux situations de travail à tout moment, ne pas profiter d'un moment de tranquillité.
2. Critique continuellement et crée une atmosphère de tension, la justifie par "efficacité" ou "bons résultats".

Psychologues de Alhambra Center , recommande de vous arrêter un instant pour vous regarder dans le miroir et vous demander: pourquoi est-ce que je fais comme ça? Qu'est-ce qui me fait peur? et enfin, suis-je perfectionniste?

Image du corps

1. Il voit la nourriture comme un ennemi (compte les quantités ingérées, reproche s'il mangeait "autre chose").
2. Critique fortement l'aspect physique et fait constamment référence à l'idéal de la minceur.

Selon le Ministère de la santé (Ssa) , du gouvernement fédéral, on estime qu’entre 0,5% et. 1,5% de la population souffre d'anorexie et 3% de boulimie. Il est normal de vouloir atteindre des objectifs concernant notre poids en faveur de la santé ou de l'apparence physique; Néanmoins, pour déposer votre estime de soi dans les résultats obtenus lors de la perte de poids dans des situations extrêmes comme arrêter de manger ou pratiquer une activité physique intense; cela passe de quelque chose de bénéfique à un problème de santé.

Pendant le sexe

Le psychologue Raquel Ballesteros , indique que réfléchir et débattre du comportement sexuel avec le partenaire est positif; Cependant, dans une relation où ils vivent et partagent, il est difficile de garder le contrôle.

Pensées nuisibles pendant la rencontre intime:

• "Je devrais toujours aimer mon partenaire sexuel"
• "Le succès de mes relations sexuelles est le résultat de ma virilité ou de ma féminité"
• "Dans le sexe, il est obligatoire d'être créatif et de réaliser tous les fantasmes de mon partenaire"

Le problème est que pendant que vous êtes dans le moment intime avec votre partenaire, votre esprit a des pensées récurrentes quant à savoir si vous "faites les choses correctement", "Je dois atteindre l'orgasme", "Je vais voir les kilos en trop" profiter du moment avec votre partenaire. Ballesteros recommande d'éviter les mots "devrait" et "je dois le faire"; puisqu'ils nous empêchent de nous détendre, le sexe est également imparfait.

L'être humain n'est pas parfait

Une enquête menée par leInstitut national de la santé mentale, aux États-Unis, il révèle que les personnes plus perfectionnistes progressent moins dans le traitement de la dépression, car elles interprètent les petites réussites comme des échecs.

Etre perfectionniste a un aspect positif: il y a une grande capacité de concentration: l’aspect négatif est la façon dont les autres sont critiqués ou critiqués, car ils considèrent qu’une erreur ou une perte de discipline stricte est la pire des choses qui puisse arriver échec impardonnable.

N'oubliez pas d'organiser votre temps, adoptez une perspective plus positive et plus accessible dans laquelle vous acceptez «l'imperfection humaine saine» et où chaque erreur fait partie d'un apprentissage. L'être humain est imparfait, il fait des erreurs et cela ne lui fait pas perdre de la valeur, ou "étant un échec", il pratique la tolérance avec soi-même et les autres.

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