Attitude vs graisse

• Avril 25, 2024

Le en surpoids C'est un processus progressif, il se produit progressivement, mais en épisodes compulsif (frénésie) , maîtriser l'impulsivité est la clé. Par conséquent, il est important d’équilibrer le lien entre comportement addictif et l'objet de secours (nourriture).

Traitements à base de régimes et activité physique , ils sont efficaces dans un premier temps, mais un sentiment de restriction permanente ne peut pas être maintenu dans le temps, car il crée de plus en plus anxiété .

C’est donc une triade où le domaine de la pensées se termine en vous laissant sortir du cercle vicieux de régime et frénésie , avec l’effet de rebond qui en résulte, vous empêchant d’entrer dans une frustration plus profonde.

Vous devez former le mentalité approprié, reconnaître le L'obésité comme une la dépendance , faire le activité physique une habitude plus de la vie, comme le désinfectant chaque jour, et trouver l'équilibre et mesurer.

Les paramètres mentaux doivent inclure: éviter de manger pour soulager stress et la anxiété , ne pas rechercher un plaisir éphémère dans la nourriture; Le soulagement survient après avoir reconnu que vous évitiez réellement de faire face à des situations indésirables.

Pour en savoir un peu plus sur les effets des émotions dans le en surpoids , dans une interview avec GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro explique pourquoi certaines femmes enregistrent un plus grand dépôt de graisser dans les hanches et les jambes:

Le La détente À différents niveaux, il devient une excellente ressource pour maintenir un poids équilibré. Au niveau physique, le oxygénation cellulaire, nous améliorons la nutrition de nos cellules et, par conséquent, diminuons la stress et envie par manger compulsivement .

Habituellement, lorsque nous avons fait une période de régime et cela a fonctionné pour nous, inconsciemment, nous avons changé la puce et envoyé un message au cerveau que nous ne sommes plusrégime , nous nous détendons et avons tendance à tomber dans les vieilles habitudes presque sans le savoir.

Si tu veux perdre du poids De manière intelligente, il est très important que vous changiez votre mentalité et que vous éliminiez les vieilles croyances et certaines habitudes. Il est important que vous changiez votre attitude .  

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Médecine Vidéo: 6min42 pour brûler plus de graisses (Avril 2024).