Évitez la mauvaise humeur en mangeant

• Avril 25, 2024

Parfois, notre humeur est modifiée sans en connaître les raisons exactes. Nous sommes donc en colère, tristes, seuls, heureux ou pleins d’énergie. La réponse peut être dans les aliments que vous mangez, car certains réduisent ou augmentent la stress et la anxiété .

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , ce que nous mangeons influence directement notre comportement et humeur , car certains produits modifient le niveau de sucre dans le du sang , qui est associé à des changements dans le niveau d'énergie du corps.

En outre, certains aliments contiennent des produits chimiques qui ont une influence sur notre humeur ou sur la système nerveux . Voulez-vous connaître les aliments qui améliorent et aggravent votre humeur?

Connais les!

Pour avoir une bonne attitude, une meilleure productivité et être une personne optimiste et heureuse, consommez des aliments tels que:

1. Du lait
2. Au chocolat
3. Des pâtes
4. Riz
5. Saumon
6. Thon
7. Épinards
8. Noix
9. Café
10. Les haricots
11. Graines de tournesol
12. Tofu
13. De poulet
14. Des oeufs
15. Dinde
16. Fromage

Si vous avez mauvaise humeur, colère ou colère, vous avez peut-être consommé certains de ces aliments:

1. Alcool
2. Aliments frits ou riches en matières grasses
3. La caféine
4. Malbouffe
5. Donuts
6. Pizza
7. Hot dogs
8. Hamburgers
9. Croissants
10. Sucre
11. Gâteaux

La nourriture est très importante, non seulement pour mener une vie saine, mais pour se sentir heureux. Pour augmenter votre niveau de joie, allez-y et préparez le prochain dessert bas dans les calories , de la Fédération mexicaine du diabète.

Abricot et noix

Ingrédients pour le remplissage:

1. Une demi-tasse d'abricots
2. 12 sachets de substituts de sucre
3. Quatre cuillères à soupe de cannelle en poudre
4. Une demi-tasse de noix hachées

Pour la crêpe:

1. Deux tasses et demi de farine
2. Deux tasses de substitut de sucre
3. Deux cuillères à soupe d'amidon de maïs
4. Une tasse de yogourt à la vanille sans graisse
5. Six cuillères à soupe de margarine ou de beurre fondu
6. Un quart de tasse de lait écrémé
7. Deux oeufs
8. Une cuillère à café d'extrait de vanille
9. 1/2 cuillère à café d'extrait d'amande

préparation

Pour le remplissage, mélanger tous les ingrédients et réserver dans un bol.

Pour la crêpe, combinez la farine, les deux tasses du substitut de sucre et l'amidon de maïs. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Dans un moule à fil ou à crêpe, déposez une partie du mélange et une partie de la garniture. Répétez la procédure jusqu'à ce que le moule soit plein, terminez avec le mélange à crêpes.

Mettez au four préchauffé à 180 degrés, entre 40 et 45 minutes ou jusqu'à ce que la crêpe soit bien dorée. Pour vérifier qu’il est prêt, insérez un cure-dent au centre du gâteau, qui devrait sortir sec.

Sortez du four et laissez-le refroidir pendant 10 minutes. Démouler la crêpe et servir chaud avec des abricots sur le dessus. Ce délicieux dessert de seulement 175 les calories , profitez-en accompagné d'un délicieux verre de lait  et améliorer votre humeur pour éviter les maladies . 

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