Évitez d'être victime de stress!

À l'heure actuelle, les Mexicains ont un rythme de vie très occupé en raison des différentes activités qu'ils doivent exercer chaque jour, ce qui leur a fait perdre la possibilité de profiter de chaque situation ou moment dans lequel ils se trouvent, mais quelles sont leurs causes principales? de stress?

D'accord avec Statistiques INEGI , en 2009, environ trois mille personnes sont entrées dans des hôpitaux publics pour des maladies liées au stress, dont la majorité sont des femmes.

D'autre part, deux enquêtes, l'une réalisée par l'entreprise Randstad à deux mille 500 personnes, ce qui suggère que 72% des Mexicains vivent dans le stress, et la seconde réalisée par Regus, Ils soulignent que les principales causes de stress sont:

  1. Travail
  2. Finances personnelles
  3. Violence et crime
  4. Transit
  5. Problèmes de couple ou de parents
  6. Travaux routiers
  7. Manifestations

Dans l’étude de la firme Regus, il est précisé que 54% des personnes interrogées s’assurent qu'un travail flexible est meilleur marché, en plus d’améliorer la productivité et la santé tout en réduisant le stress.

 

Évitez d'être victime de stress!

Une fois que vous connaissez les causes du stress, il est temps d’y remédier afin d’améliorer votre santé physique et mentale. Pour lui, Arie Schwartzman, spécialiste du bien-être , vous donne quelques clés pour surmonter la tension:

Socialiser un peu plus ou écrire vos émotions sont des actions qui peuvent vous aider à libérer l’énergie causée par le stress. Même, votre animal de compagnie est une bonne compagnie pour se détendre.

Quelle que soit la technique que vous utilisiez, la clé est de trouver quelque chose qui vous fasse du bien et de vous offrir une meilleure qualité de vie. Et vous, comment contrôlez-vous le stress dans votre vie?
 


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