Évitez les endroits fermés

La saison froide génère toujours les maladies respiratoire, il est donc important de prévenir l’être humain et d’acquérir des habitudes qui empêchent la propagation de les bactéries o les germes qui affectent votre santé. Ici, nous vous donnons quatre secrets pour que vous puissiez maintenir une santé enviable à tout moment de l’année.

 

Évitez les endroits fermés

La ventilation dans une pièce est essentielle pour éliminer les microorganismes qui sont générés dans des endroits fermés, ce qui cause les maladies viral Évitez également de visiter des lieux très fréquentés tels que les restaurants ou les cinémas.

En compagnie de vos amis, vous vous exercez à l’extérieur, car cela renforce votre système immunologique .

Détendez vous!

Le stress augmente les risques de contracter des maladies respiratoires telles que froid ou grippe , car, à long terme, la tension libère des hormones telles que glucocorticoïdes , qui empêchent la production de cytokines (qui sont des molécules qui aident à combattre les maladies du système immunitaire).

Effectuer une bonne hygiène

Le grippe ou le la grippe ils sont les maladies Elles se propagent très facilement au toucher. Il est donc recommandé de se laver les mains à la maison, avant de manger et après être allé aux toilettes. N'oubliez pas que l'eau et le savon sont des outils efficaces pour éliminer les germes et les bactéries.

Évitez l'insomnie et le sommeil!

Le manque continu de rêve cela empêche le système immunitaire de fonctionner correctement. Les experts recommandent de dormir au moins huit heures d'affilée pour que le corps récupère.

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