• Avril 19, 2024

Les fruits et les légumes jouent un rôle important dans une alimentation saine. Cependant, il existe des fruits qui grossissent s'ils sont consommés en excès, en plus de nuire à la santé cardiovasculaire et de favoriser le développement du diabète.

Les oranges, bien qu'elles soient riches en vitamines C et A, en bêta-carotène et en lutéine, qui aident à protéger le corps contre les maladies dégénératives, favorisent la prise de poids si elles sont consommées en excès.

Pour sa part, la pêche est également riche en calories, car si vous mangez 150 grammes (un seul morceau), vous en consommez 63, alors si vous en consommez plus de deux, vous favorisez le surpoids.

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Évitez d'endommager votre corps!

Le médecin Carel Le Roux, consultante en médecine métabolique à l'Imperial College of Londres, note que les personnes qui mangent trop de fruits courent le risque de développer l’obésité, la carie et le diabète.

Ces maladies ne sont pas le seul problème lorsqu’on consomme des fruits en excès, car la consommation élevée de fructose (sucre dans les fruits) pendant plus d’une semaine augmente les taux de triglycérides.

Donc, si vous voulez vraiment avoir une alimentation saine, limitez votre consommation de fruits d'engraissement et mélangez-les avec des légumes qui stimulent votre métabolisme.

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