• Avril 25, 2024

Êtes-vous une des personnes qui vont à supermarché et vous avez envie de tout, et même si vous êtes au régime, vous succombez au besoin de manger un bonbon riche, des biscuits ou des aliments transformés? Ensuite, il est temps que vous appreniez à faire du shopping sans prendre de poids.

A partir de ce moment, vous ne vous sentirez pas mal d'aller achats Il ne vous reste plus qu'à adopter les habitudes suivantes lors de votre passage au supermarché et à profiter du changement pour adopter un mode de vie sain.

Évitez de prendre du poids!

1. Payer en espèces . Selon une étude de la Université Cornell Lorsque la carte de crédit est utilisée, il est plus facile pour les consommateurs d’acquérir nourriture malsain
2. Prendre un chariot . Une étude publiée dans le Journal of Marketing Research s Cela suggère qu'il est préférable pour les gens de choisir une voiture dans un panier pour placer les produits, car cela empêche l'achat de repas malbouffe
3. Portez des écouteurs. Une autre étude publiée dans le Journal of Marketing indique que les supermarchés utilisent la musique de fond pour détendre le consommateur et rester plus longtemps dans le magasin, ce qui se traduit par un plus grand nombre d'achats.
4. Mangez avant d'aller au supermarché. Ingérer nourriture en bonne santé avant de faire les courses vous aidera à réduire vos achats de malbouffe. Une étude publiée dans le magazine JAMA médecine interne souligne que lorsqu'ils vont l'estomac vide, ils achètent des produits hypercaloriques.
5. fais une liste . Si vous faites partie des personnes qui profitent des coupons pour économiser un peu, il vous suffit de dresser une liste de tout ce dont vous avez réellement besoin. Une enquête publiée dans le magazine Prévenir les maladies chroniques Il précise que la plupart des coupons incluent de la malbouffe et seulement 3% des aliments sains.

Avec ces conseils, vous atteindrez votre objectif d'abaissement le poids , puisque vous ne contrôlez pas seulement le type de nourriture que vous consommez, mais vous allez devenir des consommateurs responsables et en bonne santé. Et vous, achetez-vous de la malbouffe inconsciemment?

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