Évitez le sel et les graisses pour avoir un cœur en bonne santé!

Saviez-vous que vos mauvaises habitudes sont l’une des principales causes des maladies cardiovasculaires? Actuellement, ce type de souffrance est la première cause de décès dans le monde, puisque 17,3 millions de personnes meurent chaque année.

Une façon de prévenir l’incidence des maladies cardiovasculaires consiste à adopter des habitudes qui permettent une vie saine pour le cœur. Autrement, on estime qu’en 2030, ils sont responsables de 23,6 millions de décès par an.

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Évitez le sel et les graisses pour avoir un cœur en bonne santé!

Dans une interview pour GetQoralHealth, le médecin Enrique Gómez Álvarez, membre de l'Association mexicaine pour la prévention de l'athérosclérose et de ses complications (AMPAC) Il explique quelles habitudes vous devez corriger pour avoir une bonne santé cardiovasculaire.

 

Changez vos habitudes!

Dans le cadre de Journée mondiale du coeur essayez de modifier vos habitudes et essayez de faire de l'exercice modérément pendant 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, ce qui vous aidera à réduire jusqu'à 11% le risque de maladie cardiovasculaire et à espérer jusqu'à trois ans la vie

En outre, évitez de fumer, modifiez votre régime alimentaire pour un régime plus sain afin de réduire le risque d'infarctus du myocarde ou d'accident vasculaire cérébral.

N'oubliez pas que ces maladies sont considérées comme des tueurs silencieux, car un tiers des personnes ne savent pas qu'elles sont atteintes de la maladie et ne bénéficient donc pas d'un traitement et d'un contrôle adéquats. Et vous, comment protégez-vous votre coeur?