• Avril 25, 2024

Une enquête de la Université Brigham Young souligne que les programmes de régime ne fonctionnent pas parce que les gens doivent investir du temps dans la connaissance du régime et des restrictions appliquées, il est donc naturel que le le poids perdu. Cependant, certaines de vos idées ne vous permettent pas de perdre du poids.

Pour sa part, le médecin Judith S. Beck, directrice de l'Institut Beck pour la thérapie cognitive et la recherche a une méthode pour perdre du poids , concentré sur les pensées des gens et qui boycottent le régime .

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Evitez-les et pensez toujours de manière positive!

1. "J'ai faim, si je ne mange pas, j'en mangerai plus, je dois manger maintenant"
2. "Je n'ai rien à planifier, je vais pouvoir prendre les bonnes décisions pour le moment"
3. "J'ai besoin de manger, je ne peux pas me calmer avant de manger quelque chose"
4. "Je suis tombé dans la tentation, je mangerai n'importe quoi pour le reste de la journée et je recommencerai demain"
5. "Ce repas n'était pas dans mon plan, mais ... puisque" c'est gratuit "," c'est spécial "," juste un peu ... "
6. "Ce n'est pas juste que je ne puisse pas manger ce que je veux et que je doive fixer des limites"
7. "Suivre un régime est très difficile, je ne peux pas le faire, je ne peux jamais perdre du poids"
8. "Je ne peux pas le croire, j'ai pris beaucoup de poids et le régime alimentaire m'a coûté cher, cela ne vaut pas la peine de le sacrifier"
9. "Si je pouvais trouver le régime" magique ", je perdrais du poids rapidement puis je reprenais mon ancienne façon de manger"
10. "Pourquoi ne puis-je pas manger de la même manière que les autres qui ne grossissent pas?"

Les gens qui cherchent à éliminer kilos qui ont plus à faire face à une critique interne et externe, il est donc important de maintenir une bonne estime de soi tout au long du processus; Si nécessaire, vous devriez faire appel à un spécialiste pour vous aider à atteindre vos objectifs.

De plus, rappelez-vous que si vous envisagez de suivre un programme perdre du poids , vous devez changer votre les habitudes en permanence en tant que l'alimentation Riche en fruits et légumes, ainsi que la pratique constante de l'exercice.

Si vous voulez commencer à améliorer votre style de vie et à perdre du poids, sachez quels produits biologiques nous avons pour vousShopQoral . Et vous, quelles pensées avez-vous pendant un régime?

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