Le mauvais cholestérol est réduit avec les noix et les haricots

Des chercheurs de l’Université de Toronto ont mené une étude visant à déterminer l’effet d’une régime riche en fibre réduire le le cholestérol , sans avoir besoin de prendre de la drogue.

La réduction des lipoprotéines de basse densité ou LDL, communément appelée mauvais cholestérol était si vaste que les changements pourraient constituer une alternative aux statines pour beaucoup de gens, a déclaré le directeur de la recherche, David Jenkins.

L'étude a déterminé qu'un régime composé d'ingrédients réducteurs du le cholestérol produits spécifiques, tels que les noix, les haricots et les céréales à forte teneur en fibre , a aidé à réduire les niveaux de cette maladie mieux qu’un régime alimentaire pauvre en graisses saturées, bien que les deux options puissent être végétariennes.

Il faut se rappeler que le fibre Il fait partie des aliments d'origine végétale que le corps n'absorbe pas. En plus de contribuer à réduire les LDL, il ralentit la glycémie, stimule le tube digestif, ajoute du volume aux selles et prévient la constipation .

Pour plus de conseils, ici en GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo du Fondation espagnole du coeur qui vous dit comment augmenter le contenu de fibre dans votre alimentation

Selon Jenkins, pour ceux qui aiment l'idée de changer de régime plutôt que de prendre des médicaments, même si cela ne suffit pas toujours, c'est une alternative raisonnable et les médecins doivent essayer d'encourager leurs patients à le cholestérol mal de changer leurs habitudes alimentaires.

Suivez-nous sur Twitter et Facebook

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pas s'inscrire avec nous.


Médecine Vidéo: Cholestérol: les 25 meilleurs aliments pour diminuer le mauvais cholestérol (Mars 2024).