Mauvaise mémoire ne signifie pas mauvaise nouvelle
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Mauvaise mémoire ne signifie pas mauvaise nouvelle

Un grand nombre de personnes âgées s'inquiètent de la perte de mémoire .

Chaque jour et plus souvent, il est difficile de se rappeler des noms, des nombres ou des objets et de vivre avec la peur que c'est le premier signe de la maladie d'Alzheimer.

Auparavant, on pensait que la perte de mémoire et confusion Ils faisaient partie du processus normal de vieillissement, mais ce n'est plus le cas.

Aujourd'hui, plusieurs études indiquent que la plupart des gens restent alertes et utilisent bien leurs facultés à mesure qu'ils vieillissent, même s'il faut parfois un peu plus de temps pour se souvenir des choses.

Les spécialistes de l'Institut national du vieillissement des États-Unis (NIA, pour son acronyme en anglais) indiquent qu'une combinaison de petits exercices mentaux, d'habitudes saines et d'un régime alimentaire sain est la clé pour exercer la mémoire à tout âge, pas seulement le des personnes âgées.

Il faut tenir compte du fait qu'un vieillissement réussi dépend de l'attitude des gens envers cette nouvelle étape de la vie. Rester en bonne santé est la première étape pour avoir les meilleures conditions de santé et éviter les désordres d'un accident.

 

Conseils pour exercer la mémoire

Résoudre les mots croisés et le sudoku, mémoriser la super-liste ou mémoriser les personnages d'un livre ou d'un film sont quelques-unes des nombreuses recommandations de la NIA. Les experts soulignent que les données sont plus facilement conservées si elles sont écrites. Il est donc conseillé de les écrire ou de prévoir un ordre du jour rappelant les tâches, activités ou rendez-vous.

Réviser les informations dès qu'elles nous les ont communiquées et essayer de s'en souvenir 24 heures et une semaine plus tard est une façon de faire de l'exercice cérébral. Apprendre des techniques mnémoniques, c’est l’association mentale d’idées, de schémas, d’exercices systématiques ou de répétitions, essayer de retenir des mots rares ou inhabituels en s’associant à des choses simples, ou se connecter mentalement à des chansons connues ou des vers ayant une signification particulière former la mémoire.

Les ennemis de la mémoire

L'alcool, le tabac et les drogues sont les principaux ennemis puisqu'ils favorisent la prolifération des radicaux libres et interviennent dans la synthèse des neurotransmetteurs, ce qui nuit à l'activité cérébrale.

Le stress, l'anxiété ou la dépression peuvent amener une personne âgée à oublier des choses plus souvent. Cependant, ces oublis sont généralement temporaires et disparaissent lorsque ces troubles sont surmontés.

Dans tous les cas, si cet état d'esprit persiste pendant une longue période, il est important de faire appel à un professionnel qui vous indiquera le traitement le plus approprié et qui peut inclure une psychothérapie, un traitement médicamenteux ou une combinaison des deux. Enfin, le manque de repos entrave l'assimilation et la mémorisation de ce que nous avons appris tout au long de la journée. C'est pourquoi il est essentiel de bien dormir.

Médecine Vidéo: Et Si on Supprimait la Moitié de l’Humanité d’un Claquement de Doigt ? (en 360s) (Mars 2019).


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