Les mauvaises postures génèrent des lésions osseuses
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Les mauvaises postures génèrent des lésions osseuses

Garder un bon posture corporelle Il présente de grands avantages pour votre santé et votre apparence physique. vous éviterez aussi des répercussions comme problèmes musculaires et de colonne .

Le docteur María Elena Mazadiego González , coordinateur de la clinique d’éducation pour la santé, du Unité de médecine physique et de réadaptation du nord (UMFRN), de l’Institut mexicain de la sécurité sociale (IMSS), souligne que les mauvaises postures acquises pendant l’enfance et l’adolescence causent, à l’âge adulte, une douleur ou des blessures Des chroniques qui nuisent à la santé.

Pour cette raison, il recommande de surveiller la poids corporel depuis l'enfance; le patient qui a surpoids et obésité , avec le passage du temps, acquiert de mauvaises postures et est celui qui souffre de plus de problèmes.

Le spécialiste a déclaré que le port de chaussures inappropriées, assis ou dormant dans des positions incorrectes, pouvait provoquer des maux de dos, genoux , hanche , cou et déviation dans le colonne , ce qui peut conduire à handicap légère à sévère, ce qui affecte la qualité de vie des personnes.

Pour cette raison, le coordinateur clinique de l’éducation pour la santé a souligné la nécessité de "faire activité physique , activités sportives et récréatives pour que notre corps soit équilibré et soutienne tout la posture et nous n'avons aucune répercussion ". Les fréquents changements de position (15 à 20 minutes) des bras et de la nuque et, inactifs depuis longtemps, sont également importants. les muscles Ils contractent, fatigués et blessés.

Parmi les traitements pour cette condition sont les thérapies , qui sont fournies trois fois par jour, avec application de chaleur ou de froid, selon le cas, et des exercices doux qui augmente petit à petit pour renforcer le système muscle squelettique, à l’aide de jarretières ou de poids, conformément à la prescription médicale.

Pour diminuer le douleur et éviter des blessures sérieux, effectuer tous les jours des exercices de chauffage sur les quatre axes dans lesquels votre corps se déplace: antérieur, postérieur et latéral (droite et gauche); Faites 10 à 20 répétitions dans chaque articulation pour les étirer et ainsi garder votre les muscles et os détendu et résistant.

Bougez et améliorez votre qualité de vie!

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