Une nutrition équilibrée est la clé pour optimiser votre santé

• Avril 19, 2024

Sans doute, apéritifs sont fondamentaux dans fêtes nationales , mais l’excès de nourriture peut se traduire par une altération du fonctionnement sain du corps et aboutir dans une salle d’urgence et même mettre en danger la vie d’une personne. À cet égard, des spécialistes de Institut mexicain de sécurité sociale (IMSS) exhortent la population à modérer la consommation d'aliments ou de plats typiques préparés au cours de cette saison.Dalila Moreno González nutritionniste attachée à Hôpital général régional (HGR) numéro 2 de l'IMSS , a noté que la meilleure mesure pouvant être appliquée pour célébrer la santé de nos jours est la modération, afin d'éviter problèmes gastro-intestinaux de pression sanguine o hépatique : "Ces festivités se rapprochent de celles de la fin de l'année, de sorte que certaines personnes peuvent augmenter leur poids de corps jusqu'à 15%, en raison de la consommation excessive d'aliments riches en graisses, en sucres et en sodium, ce qui entraîne des modifications du métabolisme" . Le plus grand risque est de subir une décompensation, qui a lieu dans le système digestif avant la variété et le grand nombre de plats offerts à ce moment-là. Pour éviter les problèmes gastriques lors des fêtes nationales, Moreno González recommande de manger de petites portions:

"Si du pozole est ingéré, par exemple, c’est de préférence du poulet, avec quelques grains de maïs et retirez la graisse du ragoût. Un ou deux toasts avec un peu de crème suffiront pour l'accompagner. " Si la nourriture doit être préparée à la maison, l’expert en nutrition suggère que, au lieu de manger des produits frits, ils soient rôtis ou cuits au four pour réduire la consommation de graisse et au lieu de choisir des rafraîchissements , il est préférable de préparer de l’eau de fruits qui présente l’avantage de nécessiter de plus petites quantités de sucre "Cela s'applique également aux boissons alcoolisées, tout devrait être modéré, car elles sont riches en sucres et en glucides." Nous ne devons pas oublier les conséquences des excès alimentaires: en surpoids , L'obésité , hypertension et le diabète .      

Médecine Vidéo: Alimentation santé de base : Erreurs courantes, conseils quotidiens, nutriments, additifs, bio, etc (Avril 2024).