Soyez plus conscient de vos actions avec le yoga

Une façon d'améliorer votre qualité de vie est de prendre conscience de vos actes. C'est facile, mais cela demande beaucoup de cohérence pour que les résultats soient visibles. Un moyen d'y parvenir est de: yoga , une discipline qui intègre méditation .

Dans une interview avec Marcia Hidalgo , instructeur de yoga et de méditation , indique quel est le bénéfice le plus important de la pratique de cette discipline: "Les postures de yoga sont créées pour être présentes et la théorie de la méditation en est une. Cela ne signifie pas mettre votre esprit en blanc ou arrêter de penser. Il ralentit le rythme des pensées et vous permet de les contrôler. "

"L'esprit des occidentaux est super accéléré. Le multitâche Il est récompensé dans cette culture, mais pour atteindre un état de paix, il est nécessaire d'abaisser ce niveau de pensée et d'être présent. Acceptez à l'endroit où vous êtes maintenant, appréciez ce que vous faites. Ayez la paix et la tranquillité d'esprit. "

Hidalgo, précise que le yoga Il ne se réduit pas à une activité physique: "Cela ne consiste pas seulement à prendre des postures. C’est un style de vie dans lequel votre réaction à certaines circonstances de la vie s’améliorera et vous permettra de prendre de meilleures décisions. "

Rappelez-vous que l’important est d’apprécier votre cadeau, de reconnaître, d’accepter et de mettre au point des comportements qui ne vous permettent pas d’avancer, d’atteindre l’harmonie et l’équilibre émotionnel. Visitez notre galerie de photos.

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