• Avril 25, 2024

L’automne et la saison froide ont déjà commencé. Avant de tomber malade ou de prendre du poids en consommant plus de calories, sachez ce que vous devriez manger. perdre du poids en automne.

Selon un article publié par le magazine Today's Dietitian, à mesure que l'hiver approche, il y a moins de soleil et nous produisons moins de sérotonine; perdre du poids en automne.

Il faut aussi voir que les festivités augmentent comme le jour des morts, Halloween, les auberges et, par conséquent, la consommation de sucre et d’alcool.

La clé pour ne pas grossir et garder nos défenses fortes, selon le même article, consiste à ingérer toute la vitamine C que nous pouvons. Les aliments tels que le brocoli, les agrumes, les épinards, la courge et la patate douce sont riches en ce nutriment.

Les aliments riches en zinc aident également le système immunitaire à combattre une infection. Vous pouvez le trouver dans des aliments tels que le poisson, les œufs, le lait, les céréales, les céréales non transformées et la viande de volaille.

Une autre recommandation pour rester en bonne santé, en forme etperdre du poids en automne est d'ingérer une grande quantité de fruits de saison tels que les mandarines, les grenades, les myrtilles et les raisins.

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