Derrière le pilates

Jusqu'à il n'y a pas longtemps, la méthode Pilates Il est devenu à la mode dans presque tout le monde. Très souvent, une salle de sport ouverte à chaque coin offrait "la dernière technologie" ou "la façon la plus révolutionnaire de faire de l'exercice". Cependant, la méthode a presque un siècle de vie et a été créée par un allemand appelé Joseph H. Pilates .

Joseph était un enfant très malade, obsédé par la recherche de moyens pour renforcer ses muscles. Peu à peu, il développait une méthode d'exercice basée sur le contrôle de l'esprit sur le corps qu'il appelait "Contrologie ”.

C’était précisément de se concentrer sur étirement et fortification des muscles centraux du corps: les abdominaux, la partie inférieure du dos, les hanches et les fessiers. La raison? La jeune Pilates a estimé qu’il était extrêmement important de travailler ces muscles pour donner la stabilité et fermeté à la colonne vertébrale.

Le dos et la colonne vertébrale ils sont l’axe du corps et si nous les négligeons avec de mauvaises habitudes, comme rester assis toute la journée ou se pencher pour exécuter un certain travail, nous sommes plus enclins à subir des blessures et des problèmes de mobilité.

 

Efficacité de la méthode pilates

Les exercices, en utilisant la méthode Pilates , ils sont presque toujours faits sur le sol, couchés et sur le dos. Et il y a une autre raison à cela: Joseph Pilates Il a servi en tant qu’infirmière pendant la Première Guerre mondiale et s’est rendu compte que les soldats blessés devaient renforcer leurs muscles lentement et ainsi se rétablir.

L'essentiel est d'utiliser tous les muscles en même temps, en synergie, contrairement à d'autres types d'exercices qui ne travaillent que sur une partie du corps: les jambes ou les bras, par exemple.

Après la guerre, Joseph Pilates Il est allé vivre aux États-Unis et sa méthode a été un grand succès auprès des danseurs qui les ont aidés à réhabiliter leurs blessures et à rester forts quand ils étaient hors saison.

La méthode Pilates bon nombre de personnes l'ont pratiqué tranquillement pendant des années, alors que dans la société, les exercices à fort impact sont devenus à la mode. Jusqu'à ce que les nouvelles générations réalisent que leur mode de vie nécessitait des exercices alternatifs associant l'esprit et le corps.

Ainsi, parallèlement au boom de la pratique du yoga et le tai chi , la méthode pilates il a retrouvé la force et l'intérêt d'avant.


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