• Avril 19, 2024

Le bonheur se construit chaque jour avec votre des actions , habitudes et buts . Les gens heureux font les choses différemment pour augmenter leur bonheur, dit le psychologue positiviste Sonja Lyubomirsky .

Entourer de personnes heureuses est la clé pour obtenir le même bonheur

Changer votre la routine et votre pensées avant que vous ne puissiez pas contrôler, cela fera la différence lorsque vous vous sentez dépassé ou lorsque vous êtes soumis à diverses pressions, inquiétudes ou les peurs . Pour que vous profitiez au maximum de ce qui vous entoure, nous vous disons 5 choses qui font de vous une personne. heureux .

Être heureux est une attitude

1. Soyez gentil. En menant des actions de gentillesse, cerveau libre sérotonine cela nous donne un sentiment de plaisir et félicité . Donc, aider quelqu'un de façon désintéressée vous fait vous sentir très bien.

2. Soyez sociable. Une enquête dirigée par Naomi Eisenberger , professeur de Psychologie sociale à l'Université de Californie , Los Angeles, déclare que ceux qui sont "chroniquement seuls, leur niveau de stress ils tirent plus le matin comparé à ceux qui sont plus socialement connectés ". Ainsi, une personne heureuse a tendance à maintenir des relations sociales profondes.

3. Atteignez vos objectifs. Fixer des objectifs et travailler pour les atteindre produit une satisfaction et donne un sens à la vie. "Vous devez réfléchir et clarifier vos idées; spécifier le cerveau que voulez-vous réaliser pour établir concrètement vos objectifs ", déclare le Fondation espagnole du coeur .

4. Prenez soin de votre corps. Cet aspect est important pour que vous vous sentiez bien physiquement, mentalement et émotionnellement. Ongle régime avec des fruits et des légumes abondants combinés avec exercice augmenter votre estime de soi, dit Ana Frank García de Service de neurologie de l'hôpital universitaire de La Paz .

5. Parlez de choses positives. Lorsque vous rentrez chez vous, veillez à informer votre partenaire de la meilleure chose qui vous soit arrivée ce jour-là. Elle pourrait aussi le faire. Cette dynamique vous aidera à voir que tout dans votre vie n'est pas négatif et sombre.

D'accord avec Mayo Clinic Etats-Unis , entourez-vous de gens heureux est la clé pour obtenir le même félicité . En plus de profiter de la compagnie de votre famille et de vos amis.

"Être entouré de personnes contenues réduit l’humeur. En outre, les amis et la famille sont essentiels car ils permettent de célébrer les succès de la vie et de soutenir les personnes en difficulté, ces relations sont ce que vous devez nourrir.

Même si cela semble cliché, le bonheur est fait de moments que vous rendez agréables, c’est pourquoi la richesse ou les choses matérielles ne font pas toujours de vous une personne heureuse. Et que faites-vous pour remplir votre vie de bonheur?

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