Avantages du hata yoga

• Avril 20, 2024

Le Hatha Yoga c'est un vieux système hindou qui est utilisé pour travailler avec le système nerveux humain, parce que relâcher la tension et ça vous remplit énergie .

Beaucoup ont fini par considérer la vénérable science indienne comme un simple exercice de la santé et de la vitalité du monde. esprit et le corps. Les pratiques de Hatha Yoga Ils sont plus spirituels que physiques.

Les sages qui ont développé le Hatha Yoga ils l'ont conçu comme un moyen d'acquérir un contrôle conscient de notre énergie, un moyen de découvrir notre intérieur, d'harmoniser notre partie externe avec le moi le plus profond.

Pour eux, il s’agissait d’états de conscience, de vivre une vie divine, de se préparer au méditation . En faisant les asanas , concentrez-vous sur le sentiment énergie à l'intérieur des courants nerveux.

Vous devez vous sensibiliser pour savoir quand chaque position a suffisamment de temps pour ajuster les courants nerveux impliqués et ensuite passer sans problème à la suivante. asana .

C'est comme une danse délibérée et fluide. Pendant toutes les postures, inspirez en utilisant le diaphragme et non les muscles thoraciques. Ne vous étirez pas trop et ne forcez pas votre corps.

Postures de base

La première chose dont vous avez besoin est se détendre . Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas tout exécuter à la perfection. Au fil du temps, votre corps sera de plus en plus flexible et agile.

Libérez votre esprit du les tensions . De cette façon, vous serez plus conscient, vivant et serein, pour obtenir les meilleurs résultats, la Hatha Yoga Il doit être enseigné personnellement par un enseignant qualifié.

Le Hatha Yoga Il a un but spirituel: équilibrer les énergies physiques en vue de la méditation. Non seulement cela sert à nous rendre jeunes o attrayant , mais pour nous aider à calmer la esprit , corps et éveiller la conscience de l'être intérieur.