• Avril 19, 2024

La pratique de méditation , à travers ses différents techniques , depuis les temps ancestraux, ils ont des effets puissants sur la santé physique, mentale et émotionnelle des personnes, et l’un de ses avantages est qu’il permet d’atteindre un état d’harmonie, de paix et d’équilibre, très nécessaire pendant la Nouvel An parce que c'est la fermeture et le début d'un nouveau cycle.

En général, on considère que le principal avantage de la pratique des différents techniques de méditation se concentre sur le bien-être qu’elle génère chez les humains, selon des chercheurs du Université de Californie (UCSF) , en raison de son effet sur la libération de neurotransmetteurs dans le cerveau et sur les cellules du corps.

Avantages de la méditation

1. Protège des maladies . Une étude de Université du Wisconsin-Madison , explique que les gens qui pratiquent méditation La pleine conscience, qui met l’accent sur le corps et les émotions, est mieux protégée contre maladies respiratoires Comme la grippe, jusqu'à 50% moins de chances de les souffrir.

2. Régule la température. Avant la saison froide, le corps a besoin d'élever ses la température , qui est réglementé par le cerveau . Selon des chercheurs du Université de Singapour , pratique technique de méditation appelé g-tummo aide à contrôler et à augmenter la température corporelle, en particulier les mains et les pieds.

3. Combattre la dépression . En raison de la réduction de la lumière et de la chaleur en hiver, les gens sont plus susceptibles de dépression ; Cependant, la méditation aide à la prévenir car elle permet aux gens de se concentrer sur leurs expériences actuelles plutôt que sur le passé, facteur qui génère cette maladie, expliquent les scientifiques du Université d'Exeter .

4. Amélioration des relations sociales . Selon une étude publiée dans le Journal de psychologie scolaire appliquée , le technique de méditation plein aide à réduire la stress qui déclenchent certaines activités sociales, ainsi que la peur et l'anxiété lorsqu'une personne doit se produire en public ou souffrir de trouble d'anxiété sociale.

5. habitudes positives . La pratique de méditation pendant huit semaines, il produit des modifications du cerveau qui aident à développer des habitudes positives chez les personnes et à éliminer les négatives, grâce au fait que l'état de réflexion qu'il génère nous permet de mieux faire face aux situations adverses.

Le Nouvel An c’est une saison qui favorise la réflexion sur les actions, les expériences et les besoins de chaque personne, ainsi que le temps nécessaire pour partager le meilleur avec les autres, et une façon d’y parvenir est de pratiquer les différents techniques de méditation pour ses avantages.