Avantages des vitamines

Pour que notre esprit et notre corps fonctionnent correctement, il est nécessaire de consommer des vitamines, qui favorisent la formation de sang, de la peau, des cheveux et contribuent à renforcer les os.

Diverses enquêtes ont permis de préciser que certaines vitamines pouvaient prévenir les maladies cardiaques, l'arthrite, les cataractes et même certains types de cancers.

La plupart des vitamines proviennent d'aliments ou de suppléments, car l'organisme ne les produit pas à elles seules.

Carence en vitamines

Les carences en vitamines sont très courantes, en particulier chez les adultes plus âgés, les femmes enceintes ou allaitantes, les personnes au régime ou celles qui vivent beaucoup de stress.

En outre, certains produits diminuent les vitamines de notre corps, tels que boire du café, fumer, boire de l'alcool ou utiliser fréquemment des pilules contraceptives.

Identifiez s'il vous manque des vitamines

La fatigue, l'irritabilité et l'anxiété sont des signes de l'absence de ces symptômes. Au fil du temps, le système immunitaire s'affaiblit et il est donc fréquent que les gens soient plus enclins à contracter des maladies.

Pour y remédier, les experts de la santé recommandent une alimentation riche en fruits, légumes et légumineuses. Ainsi que l'utilisation de suppléments de multivitamines, tant qu'ils sont sous ordonnance médicale. Ne pas se soigner soi-même.


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