Avantages des coureurs de yoga

• Avril 18, 2024

La pratique de yoga en complément de l'entraînement, comme le font les coureurs, cela leur permet de faire leur exercice physique toute leur vie, sans se blesser. Selon l’instructeur international Fernanda Domínguez, cela doit être précieux pour les coureurs:

"Et est-ce que les visites chez les physiothérapeutes, orthopédistes ou masseurs font partie de l'agenda de ces passionnés de sport", a déclaré Dominguez.

La magie de yoga cela se reflète dans la pratique constante. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez profiter des avantages de cette discipline, car elle nécessite toute votre attention et votre dévouement.

Le but de Coureurs de yoga est de renforcer le corps dans les zones stratégiques telles que l'abdomen, le torse et les bras afin de ne pas donner tout le poids aux jambes; étirer les muscles plus tendus, en plus de corriger l'alignement et les postures du corps.

Par exemple, la salutation au soleil est une séquence d'asanas (postures) qui aident à renforcer et à étirer le corps. Ceux-ci fournissent l'équilibre et l'énergie au corps.

But du coureur de yoga

L'idée est d'amener l'élève, au moyen d'instructions claires et précises, aux postures du degré maximum d'étirement. Dans cette méthode, il existe une conscience des différents corps et des limitations de flexibilité de chaque personne.

Par conséquent, des accessoires ou des accessoires tels que des ceintures, des blocs de bois et des couvertures sont utilisés pour aider les parties du corps qui fonctionnent le plus.

Dans chaque posture, au moins trois inhalations et trois expirations complètes doivent être maintenues avant de passer à la position suivante. Avec Coureurs de yoga vous rassurerez votre esprit et vous vous sentirez plus énergique pour continuer votre entraînement physique.

Médecine Vidéo: Programme de Yoga coureur (Avril 2024).