Entre mythe et réalité ...

Devant une société qui demande une image esthétique de maigreur et la croissance de la population avec des maladies liées à en surpoids et l'obésité, Il est difficile de trouver le meilleur moyen d'obtenir la bonne taille. Comme les conseils ne font souvent que gêner,Quelles sont les choses qui vous empêchent de perdre du poids ?

Pour Aranzazu Aparicio, professeur au département de nutrition de la faculté de pharmacie de l'université Complutense de Madrid, perdre ce poids supplémentaire et nous garder vous devez porter un régime équilibré et varié, et dans tous les cas, réduisent un peu la taille de la ration et permettent de exercice.

                                                                        

Entre mythe et réalité ...

Est-ce que vous faites tout, mais vous n'atteignez pas votre objectif? Ici nous vous disons des choses qui vous empêchent perdre du poids . Découvrez les!

Mangez de la salade dans une assiette pour bébé. Ils sont riches en eau et pauvres en glucides, protéines et lipides pour ne pas grossir.

1. Consommez sans discernement des aliments légers ou faibles en calories. C'est vrai qu'ils contribuent moins les calories que leurs homologues sont consommés dans des proportions égales. Mais certains de ces aliments contiennent une grande quantité de graisses et sucres et une plus grande teneur en additifs nécessaires à son élaboration. C'est ce que dit Aranzazu.

2. manger de la salade comme une assiette nico Ils sont riches en eau et pauvres en glucides, les protéines et les graisses pour ne pas grossir. Mais la faim ne tarde pas à se faire sentir, ce qui est négatif.

3. Marquez-vous un temps fixe pour perdre des kilos. Pour Elena Piñeiro, diététicienne-nutritionniste, il est nécessaire de donner le temps de organisme se réorganiser métaboliquement et en faire une perte de poids consolidée, stable et durable. Mais l’objectif n’est pas de rencontrer un certain nombre de "semaines de sacrifice" mais de changer radicalement les habitudes .

4. Vous vous occupez de ce que vous mangez mais vous oubliez ce que vous ressentez . Des habitudes saines, le contrôle et le contrôle de ce qui est acheté et consommé, ainsi que l'exercice, renforcent l'estime de soi. C’est une roue qui augmente l’acceptation et l’appréciation de soi, ce qui entraîne un bien-être émotionnel. En cas de manque, des crises personnelles apparaissent, affectant les habitudes et provoquant anxiété

5. Peccaditos. Vous suivez un régime alimentaire sain, mais le week-end, vous vous donnez certains luxes pleins de les calories et les graisses saturées ou les bébés en excès. Une source de calories "extra" qui n'est généralement pas prise en compte est une boisson gazeuse ou un jus de fruit.

6. Une célébration, de temps en temps. Boire trop d'alcool. Il contient 7 calories par gramme et, associé à des boissons sucrées, il devient un choix idéal.
 

7. Évitez le pain et les pâtes . Ne pas exclure les pâtes et le pain, mais les consommer modérément et sans les mélanger à d’autres aliments riches enles graisses . La recommandation est de prendre 6 portions de céréales par jour.

Ne vous laissez pas guider par les conseils. Si vous voulez perdre du poids, la meilleure option est de consulter un expert en santé. Essayez-le et prenez soin de vous!


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