• Avril 19, 2024

À la fin de la journée, certaines personnes s'aperçoivent que leurs pieds sont enflammés ou se sentent lourds; La plupart du temps, cela est dû à l'accumulation ou à la rétention de liquides dans la partie inférieure du corps, mais pourquoi d'autres causes gonflent-elles les pieds?

Selon le Instituts nationaux de la santé des États-Unis (NIH, pour son acronyme en anglais), l'inflammation des pieds est très fréquente dans la population, cependant, différents facteurs la génèrent.

Méfiez-vous du surpoids et des médicaments!

Les NIH ont précisé que l'inflammation pouvait être temporaire et constituer un signe d'insuffisance cardiaque, rénale ou hépatique, en raison de l'excès de liquide généré dans le corps; Cependant, les causes les plus courantes d'inflammation du pied sont les suivantes:

1. En surpoids
2. Voyager en avion ou en voiture
3. Rester longtemps
4. Cycle menstruel ou grossesse
5. Apport en œstrogènes ou médicaments comme les antidépresseurs ou la pression artérielle

Prévenez et profitez d'une bonne circulation!

Les spécialistes précisent que, pour prévenir l’accumulation de liquide dans les jambes et l’inflammation des pieds, vous devez uniquement:

1. Soulevez vos jambes au-dessus du niveau du cœur en position couchée
2. Faire des mouvements avec les jambes
3. Avoir un régime pauvre en sel
4. Porter un morceau de repos spécial comme des chaussettes ou des chaussettes
5. Prenez des pauses, levez-vous et marchez pendant les voyages.
6. Évitez de porter des chaussures serrées
7. Perdre du poids
8. Faire de l'activité physique

Aussi, quand vous arrivez, vous pouvez tremper vos pieds dans un bol d’eau chaude, faire de petits cercles; cela les détendra et favorisera la circulation sanguine dans la région.

Si vous sentez que l'inflammation des pieds persiste, il est préférable de consulter votre médecin afin d'éliminer d'autres causes telles que la maladie. Et vous, comment prenez-vous soin de vos pieds?

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