• Avril 19, 2024

Tout comme vous avez un agenda pour organiser la journée et les activités que vous avez planifiées, de la même manière organisme travailler et avec un seul mouvement, vous modifiez tout. Pour cela, Si vous modifiez vos repas, vous prenez du poids .

A propos, Carolina Escobar Briones , académique du Faculté de médecine de l'Université nationale autonome du Mexique , dit:

Vos organes sont régis par des cycles, car dans tous cellules du corps, nous avons des gènes d'horloge, qui ont des cycles de 24 heures et interagissent avec le les gènes qui réglementent métabolisme dans la glucose ”.

Horloge biologique

Votre corps est régi par l'appel horloge biologique o rythme circadien qui permettent de remplir les fonctions physiologique et ils sont liés aux états de rêve et veille jusqu’à l’achèvement de 24 heures, puis le processus est répété.

Vous vous posez sûrement la question et cela a à voir avec la montée ou la baisse de le poids ? La réponse est beaucoup.

"Les niveaux de glucose , le cholestérol et triglycérides Ils sont modifiés lors de l'ajustement du mode de vie. Manger dans la phase de rêve génère des problèmes de en surpoids parce que ces taux sont supérieurs à la normale, ce qui augmente la probabilité de souffrir d'une maladie cardiovasculaire o le diabète ", Dit l'académicien du UNAM .

Une enquête sur Université Vanderbilt au Tennessee , Les États-Unis, confirme que l'augmentation ou la diminution de l'insuline dépend de rythme circadien 24 heures

"De nombreux processus physiologiques présentent des rythmes diurnes et nocturnes tels que l'alimentation , le métabolisme de les lipides et glucides qui peut avoir des effets profonds sur la régulation de poids corporel ", assure Carl Johnson , du département de physiologie et de biophysique de l'université de Vanderbilt .

Ainsi, lorsque vous modifiez votre heure de dîner pour le dîner ou que vous sautez le petit-déjeuner, vous cerveau reçoit des signaux incorrects car chacun de ces processus est coordonné par votre horloge biologique cela donne le temps de organisme remplir correctement ses fonctions.

A propos, Johnson suggère les repas passé fort midi et prendre un dîner léger sans trop glucides .

Pour maintenir votre poids idéal à quel point vous prenez votre nourriture selon un horaire régulier, bien que le activité physique , le pause et une régime Les soldes sont des facteurs fondamentaux à éviter L'obésité . 

Médecine Vidéo: Horloge biologique - Bande annonce (Avril 2024).