Danse du corps pour brûler des calories

• Avril 25, 2024

Le danse corporelle est un exercice cardiovasculaire dans lequel la fusion de les danses et styles rythmiques afin de vous aider brûler des calories et graisser mais de manière amusante et efficace.

C’est une façon différente et originale d’apprendre à danser Selon le portail www.fitness.com, individuellement ou en groupe, vous apprendrez à apprécier la musique par des mouvements et des exercices simples et harmonieux.

Une session de danse corporelle commence par les exercices précédents d’étirement et d’échauffement, élément essentiel de cette activité et qui lui confère une particularité particulière due aux rythmes qu’ils utilisent: rythmes latins et mélodies amusantes de folk européens et d’orientaux.

Ensuite, une série de séquences chorégraphiques simples et amusantes est créée, visant la stimulation cardiovasculaire et neuronal, ainsi que la capacité de segmentation, d'élasticité et de compréhension rythmique.

Donc, vous en savez plus sur le danse corporelle , les exercices effectués et la musique qui l’accompagne, en particulier GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo de l'Université de l'État de Bahia, au Brésil:

Pratique danse corporelle vous procure divers avantages physiques et émotionnels, tels que:

1. Tonifie et renforce tout les muscles de votre corps.
2. Améliorez votre capacité cardiorespiratoire et votre endurance.
3. Il est excellent d’améliorer la coordination et l’agilité.
4. Améliorez votre expression et votre désinhibition à travers danser .
5. Cela vous aide perdre du poids puisque vous pouvez brûler jusqu’à 700 calories lors d’une séance intense, en plus de réduire en taille .
6. Il vous libère de stress et améliorer votre estime de soi .

Par conséquent, le danse corporelle Il est idéal pour les hommes et les femmes entre 20 et 65 ans, aucune expérience préalable n’est requise et la seule condition pour le pratiquer blessure muscle ou os sévère.

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