Clés pour oublier les mauvais souvenirs
Mars 2024
Au cours des dernières années, le Mexique a occupé les premières places en matière d'obésité et de surpoids. Cependant, ses l'alimentation "Typique" n’a pas été le coupable, car il présente un équilibre idéal entre les nutriments, vitamines et la graisse; exemple, les plats qui contiennent haricot
Une étude publiée dans le Archives de médecine interne , indique que la consommation de haricots (sur une base régulière, 4 fois par semaine) diminue le risque de souffrir maladies cardiovasculaires. C’est parce qu’il a une faible teneur en graisser et aide à réduire la le cholestérol .
Votre corps stocke comme le gras les calories vous mangez et ne l'utilisez pas, mais les haricots évitent ce processus, vous permettant ainsi de tirer le meilleur parti nutriments , dit Steven Rosenblatt, du Université de Californie à Los Angeles.
Découvrez tout avantages de haricots à travers cette délicieuse recette. Essayez le!
1 jet d'huile d'olive
1 barre d'oignon finement hachée
1 barre de poivron rouge sans pépins et haché
2 traits d'ail haché
1 jet de poudre de cumin
1 jet de poudre d'origan
4 verres de bouillon de poulet
2 jets de chipotle haché chili
1/2 tasse de tomates fraîches hachées
1 jet de coriandre fraîche hachée
1/2 tasse de crème
1/4 de brouillard salin
Totopo Milpa Real
1 tasse de haricots pinto déjà cuits
1. Chauffer l'huile dans une grande casserole et y cuire l'oignon et les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient dorés, env. 10 minutes.
2. Ajouter l'ail, le cumin et l'origan et cuire encore 1 minute.
3. Ajouter le bouillon, les haricots et le chili jusqu'à ce qu'ils commencent à bouillir. Baisser le feu et cuire 20 minutes. Retirer du feu.
4. Mélangez la moitié de la soupe et remettez dans la casserole. Réchauffer et servir.
Autre bénéfice de haricots est-ce que c'est un excellent allié contre cancer . Une enquête de la Université d'État du Colorado indique que la consommation de haricots aide à prévenir cancer du sein
Vous voulez en savoir plus, consultez la recette complèteKiwilimón