• Avril 25, 2024

Si vous voulez perdre du poids mais que vous n'aimez pas faire de l'exercice, il est temps de pratiquer certaines activités pour brûler des calories de façon amusante et sans ressentir les efforts que vous faites.

Selon les informations publiées dans réseau mère nature (mn), le nombre de calories que le corps élimine dépend de facteurs tels que l'âge, le poids, le sexe et les activités.

Notre corps utilise les calories comme énergie pour effectuer toutes ses fonctions depuis la digestion afin de générer des pensées; Cependant, pour éviter le surpoids, nous devons faire des activités vigoureuses et amusantes.

Brûlez 300 calories!

Les activités suivantes vous aideront à brûler jusqu'à 300 calories en quelques minutes. Connaissez-les et profitez-en pour les pratiquer pendant ces vacances d'été.

1. Jouez au frisbee. Idéalement, pratiquez-le pendant 80 minutes, que ce soit sur la plage ou sur un terrain. En outre, cela vous aidera à vivre ensemble en famille.

2. Volleyball Si vous le faites pendant 80 minutes, vous éliminerez la graisse qui s'accumule dans votre corps.

3. équitation . Profitez du paysage en compagnie de cet animal pendant 60 minutes. Vous allez renforcer l'abdomen et brûler les graisses.

4. marcher. Si vous le faites au même rythme pendant 60 minutes, vous profiterez d’une meilleure santé cardiovasculaire tout en maintenant un corps élancé. Faites-le avec la compagnie et détendez-vous avec une bonne conversation.

5. Plantation d'arbres. Prenez soin de l'environnement et amenez votre famille à planter des arbres. Faire cela pendant 54 minutes brûlera 300 calories!

6. Badminton . Jouez pendant 54 minutes et tonifiez tout votre corps. Vous ne remarquerez pas tous les efforts que vous faites.

7. Joue avec tes enfants. Vous n'avez besoin de rien pour profiter de la compagnie de vos enfants dans un parc ou dans le patio de votre maison. Profitez de 48 minutes sans repos avec eux.

8. Jouer l'avion. Avec cette activité, vous vous amuserez et brûlerez beaucoup de calories pendant 49 minutes. Rappelez-vous votre enfance et mettez-vous en forme!

9. Golf. Croyez-le ou non, cette activité encourage la perte de poids, surtout si vous portez vos propres clubs de golf et marchez à chaque trou pendant 44 minutes.

10. Patinage. Faites-le dans un parc ou sur une piste pendant 35 minutes, c'est un moyen plus sûr et vous vous concentrez sur vos pensées.

En outre, plusieurs études suggèrent que la pratique d’une activité de plein air apporte vitalité, enthousiasme, plaisir et estime de soi, car elle favorise le développement d’endorphines pour réduire le stress et la fatigue. Allez-y et restez en forme tout en vous amusant!
 

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