Brûler 500 calories avec l'Aïkido

• Avril 20, 2024

Si vous vous ennuyez avec les mêmes programmes d'exercice pour brûler les graisses, il est temps d'utiliser une autre technique pour les brûler. Le aïkido Il est idéal pour perdre du poids, améliorer la force de son corps et apprendre à se défendre de toute agression.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post , les routines d'entraînement des arts martiaux tels que aïkido Ils sont très forts et exigeants, car ils utilisent la tension dynamique ou le principe isométrique.

Grâce à cette tension musculaire, l'aïkido développe et renforce les muscles tout en éliminant la graisse corporelle. De plus, la répétition des coups et des coups de pied est très utilisée, vous pouvez donc brûler plus de 500 calories en une seule séance.

Pour les femmes, le aïkido C'est un très bon exercice, car il tonifie votre corps, stylise votre silhouette et acquiert l'apprentissage d'une méthode de self-défense sans avoir un corps musclé. Pour en apprendre un peu plus sur cette technique, nous présentons la vidéo suivante:

Dans les informations publiées dans le Portail Kronovida il est précisé que le aïkido Il est pratiqué à deux, car les personnes doivent effectuer des mouvements circulaires et linéaires simulant un combat.

Ces exercices aident à améliorer la posture et la purification de l'esprit, si les gens regardent dans les yeux de leurs adversaires, bougent habilement et maintiennent une respiration détendue pendant la pratique.

De plus, la méditation aide à perfectionner cet art martial japonais qui signifie "le chemin de l'énergie et de l'harmonie", car il cherche à améliorer l'esprit, la santé physique et la paix intérieure.

Alors n’attendez plus pour augmenter votre flexibilité, votre puissance, votre tonus musculaire, votre agilité, votre coordination, votre endurance physique, votre mobilité et votre posture. Vous ressentirez même une stabilité émotionnelle avec vous-même et les autres. Et vous, osez-vous pratiquer l'aïkido pour brûler des graisses?

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