Brûler les graisses avec le trampoline

Une nouvelle tendance en exercice cela vous aide à brûler les graisses de manière efficace, tout en tonifiant votre corps et en accélérant votre métabolisme. Avec cet accessoire, vous pouvez combiner des routines cardiovasculaires, de force et d’équilibre.

Selon la page Aerobics.com.mx , dans une classe, vous augmentez votre force, votre résistance et votre flexibilité, de sorte que vous tonifiez votre corps de manière intégrale. Pour vous encourager à modifier votre programme d’entraînement ou à l’intégrer à votre plan d’entraînement, nous présentons les avantages de la pratique du trampoline:

  1. Améliorer votre circulation sanguine
  2. Réduire les niveaux de stress
  3. Empêche l'ostéoporose
  4. Il aide à réduire l’inconfort généré par la l'arthrite
  5. Il favorise la perte de le poids
  6. Il diminue la varices
  7. Augmentez votre métabolisme avoir une meilleure dépense calorique
  8. Améliorer l'équilibre du corps
  9. Tonifie l'abdomen, les jambes et les fessiers

La seule chose que vous devez pratiquer est un trampoline d'environ 15 centimètres de haut et un mètre de diamètre. Dans une classe, vous pouvez brûler entre 120 et 350 calories en 40 minutes. Cependant, cette élimination dépend de l'énergie que chaque personne utilise. Pour tirer parti des avantages du mini-trampoline et connaître les types d'exercices effectués, nous présentons une routine dans la vidéo suivante:

L'utilisation du trampoline n'est pas recommandée aux personnes souffrant de vertige, d'attaques de panique ou de femmes enceintes. N'oubliez pas qu'avant et après l'activité, vous devez vous conformer aux exercices d'échauffement et d'étirement pour éviter des blessures . N'oubliez pas de prendre une bouteille d'eau pour vous hydrater. Et vous, êtes-vous prêt à faire de l'exercice avec le trampoline?  

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