Brûlez plus de calories sur des patins

Qui allait dire à John Joseph Merlin, né en septembre 1735, que son invention allait révolutionner le monde des exercice aérobie ?

Merlin construit deux patins fait avec de petites roues et une semelle en bois et créé lors d'une foire les portant tout en jouant du violon.

Au fil des ans, il n’a fait que perfectionner ces appareils. Aujourd'hui, nous les connaissons comme rouleaux o patins "online" en raison du design de Scott Olson, un célèbre joueur de hockey sur glace des années 70.

Grâce à eux, il est possible de graver en une demi-heure jusqu'à 450 les calories et renforcer en même temps les muscles et le coeur .

Comme exercice être en forme et s'amuser, le le patinage est aussi bénéfique pour la santé que la course à pied ou l'équitation vélo .

Cela a été démontré par plusieurs études dans lesquelles les trois sports ont été comparés en termes de quantité de calories brûlées et ses avantages aérobic et anaérobie (renforcement de les muscles et os ).

Lorsque vous courez ou faites du vélo pendant une période de trente minutes, 350 et 360 sont brûlés les calories respectivement, produisant dans le coeur une moyenne de 148 battements par minute.

 

En 1 heure, il brûle jusqu'à 900 calories

Patiner pendant le même temps et à une vitesse stable et modérée, permet au corps de brûler en moyenne 380 les calories et produit le même nombre de battements; Plus la vitesse ou l'intensité est élevée, plus la quantité de calories brûlées .

Donc patiner , alternant des intervalles d’une minute à une vitesse supérieure et d’une minute à une vitesse modérée, permet au corps de brûler en 30 minutes seulement 450 les calories .

D’autres recherches ont montré que les femmes qui suivent un régime pour perdre du poids peuvent perdre jusqu'à 40% de leur poids en tissu musculaire , mais pas dans graisser .

Dans ces cas, le le patinage peut être une alternative pour compenser les effets de certains régimes, notamment parce que les le patinage développe le muscles de la hanche , les cuisses et les jambes, ainsi que celles des bras et des épaules, car celles-ci sont généralement déplacées lorsque skate à une vitesse supérieure.
 


Médecine Vidéo: Powerslide Rollerobics Special - BCN Sports day 2018 (Décembre 2020).