• Avril 20, 2024

Combien de temps et quelle est la distance parcourue par jour? Une étude de Laboratoire national Lawrence Berkeley , suggère que certains des avantages de la marche sont le contrôle de la pression artérielle, du cholestérol et la réduction du risque de diabète.

Dans l'étude publiée dans le magazine Artériosclérose, thrombose et biologie vasculaire Il est détaillé que la marche réduit le risque d’hypertension de 7,2%, d’un taux de cholestérol élevé de 7% et d’une maladie cardiaque de 9,3%.

Brûlez jusqu'à 150 calories par jour!

Pour sa part, le Fédération mondiale du coeur note que marcher seulement 30 minutes cinq jours par semaine aide à prévenir les décès dus à une maladie cardiaque.

En outre, il vous aide à contrôler votre poids, à brûler jusqu'à 150 calories par jour et à augmenter votre résistance.

Pendant ce temps, dans une étude de Centre de recherche biomédicale de Pennington Il précise que les personnes qui marchent 10 000 pas par jour risquent davantage de perdre de la graisse et du poids.

Un autre avantage de la marche est qu’elle améliore votre santé émotionnelle, car elle encourage la bonne humeur et met fin à la fatigue, selon une étude de la Université de Géorgie . Alors ne réfléchissez pas à deux fois et profitez d'une promenade matinale ou d'après-midi.

N'oubliez pas que vous pouvez également encourager l'habitude d'utiliser moins de moyens de transport pour vous rendre au travail ou pour vous rendre à un endroit proche de votre domicile. Marchez et profitez des avantages!

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