Brûler les graisses avec un entraînement intermittent

• Avril 19, 2024

Brûler les graisses et tonifier le corps est l'objectif, ce qui encourage généralement les gens à pratiquer un sport ou une activité physique; Cependant, dans de nombreux cas, le résultat met du temps à arriver, ce qui décourage et finalement la démission.

Parmi les options disponibles pour empêcher les gens de déserter, il y a l'entraînement intermittent ou fractionné, qui alterne des périodes d'exercice intense avec une récupération de faible intensité.

Dans la plupart des cas, cet exercice est utilisé pour améliorer les performances, en plus d’accélérer la combustion des graisses. Pour cette raison GetQoralHealth et Salvador Garayzar, spécialiste en entraînement fonctionnel Ville de sport , ils vous présentent la vidéo suivante qui vous aidera à démarrer une formation intermittente:

Un exercice intermittent est divisé en deux types:

1. Exercice aérobique intermittent. Ce type d'exercice est caractérisé par le fait que l'intensité à laquelle chaque répétition est effectuée est celle qui épuiserait le sujet en 30 minutes.

2. Exercice anaérobie intermittent. Il est caractérisé parce que l'intensité à laquelle chaque répétition est effectuée est celle qui s'épuiserait entre quelques secondes et deux minutes, si elle était effectuée sans arrêt, jusqu'à l'épuisement.
Une routine intermittente peut non seulement améliorer votre santé physique en brûlant des graisses, mais également améliorer votre force et votre endurance.

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