Brûle plus de mille calories avec Cross Fit

Le Cross Fit est un système d’entraînement physique basé sur la combinaison d’exercices avec votre propre corps, à travers différentes disciplines, qui cherchent à ce que l’effort déployé soit très intense et bien appliqué à votre capacités physiques .

Dans le Cross Fit, ils sont incorporés des exercices basé sur la technique des ascenseurs olympiques et autres tels que: course à pied, saut d'obstacles, escalade, haltères, haltères, barres olympiques, haubans, balles à pharmacie, TRX, marches, sacs (poids différents), pneus, exercices d'échauffement etc.

Donc, vous en savez plus sur le type de routines et exercices qui sont faits, dans GetQoralHealth nous vous présentons une vidéo de CrossFitHQ:

Celui-ci sport , comme l’a expliqué le formateur CrossfitXF, Ricardo Tagle, il vous aide non seulement perdre du poids et se mettre en forme, mais aussi faire de chacun de vos activités physiques quotidiennement de manière satisfaisante et sans fatigue .

Dans une session intense, vous pouvez graver jusqu'à 1500 les calories , qui dépendra du niveau et du degré dans lequel vous vous trouvez; Cependant, dit le spécialiste, le les calories qui brûlent pendant la exercice Ils ne sont pas aussi importants que ceux qui sont dépensés après l'avoir fait.

"C’est la grâce de la formation basée sur des intervalles de haute intensité, car le les calories l’épuisement post-entraînement sont plus importants que ceux de la séance, c’est pourquoi les gens abaissent plus de niveaux de graisser avec le Crossfit avec des exercices traditionnel ", selon les informations de terra.cl

En général, ce type de formation optimise votre capacités physiques comme la résistance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, la coordination et l’agilité.

Rappelez-vous que si vous décidez de le pratiquer, il est important de vous adresser aux centres spécialisés ou aux gymnases, afin qu'un professionnel puisse vous aider et vous guider de manière appropriée et programmée, afin d'éviter des blessures ou d'autres conséquences.

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