Burpee brûle les graisses et renforce votre équilibre

• Avril 23, 2024

Les activités de la vie quotidienne exigent non seulement plus de temps, mais également de l'énergie de la part de la personne. Cela cause très peu de temps à la salle de sport ou à un autre exercice physique pour en retirer les avantages: brûler les graisses et tonifier le corps.

Cependant, il existe une option physique simple et à fort impact qui peut résoudre ce problème: la burpee.

Le burpee doit son nom à Royal Burpee, qui dans les années 1930 a utilisé cet exercice pour développer un test de condition physique. Ceci a ensuite été utilisé par l'armée américaine pour évaluer le niveau physique des recrues pendant la Seconde Guerre mondiale.

GetQoralHealth et Carlos Velázquez, spécialiste en entraînement fonctionnel de Sport City , ils vous présentent la routine burpee suivante qui vous aidera à brûler de la graisse et à avoir un look spectaculaire:

Cet exercice, apparemment simple, fonctionne avec une résistance cardiovasculaire, musculaire, musculaire et une coordination. En impliquant autant de muscles, jambes, fesses, abdominaux, pectoraux, triceps et deltoïdes, il optimise la combustion des graisses, la production de testostérone et vous permet d'obtenir un entraînement efficace en peu de temps.

Le Burpee est un exercice très complet, mais il a quelques points faibles:

1. Il n'est pas spécialement indiqué pour développer la force.

2. Il travaille principalement les muscles de "Push", pas ceux de "Pull / Pull", par conséquent, il ne sert pas à développer des biceps, des dorsaux ou des deltoïdes postérieurs.

Un bon exercice nécessite également une alimentation équilibrée pour un meilleur effet. N'oubliez pas que la santé commence de l'intérieur, prenez soin de vous et aimez-vous!
 

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