Mais de quoi parle le fameux

Vous avez sûrement entendu dire que l'un des trucs pour rester en ligne est le petit-déjeuner et le bien manger, mais que vous mangez aussi léger que possible et avant 19 heures, la raison? Vous voilà!

À partir de ce moment-là et du reste de la nuit, les niveaux d'insuline augmentent, entraînant la transformation de tout ce qui est ingéré en graisse, en particulier en glucides.

 

Mais de quoi parle le fameux "régime 19 heures"?

Règles sur la table:

- Ne restez pas affamé le matin ou l'après-midi pour éviter les crises de boulimie

- Au petit-déjeuner, privilégiez les glucides, les fruits et les légumes et dans les aliments, les protéines

- Mangez quatre à cinq fois par jour pour éviter l'anxiété et accélérer votre métabolisme

- Évitez les excès au dîner, faites-le avant 19 heures et au moins trois heures avant le coucher

Tenez-vous-en à "l'horloge de votre métabolisme", soyez constant et dites au revoir aux kilos en trop!

 

 

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