Cela se passe dans vos seins après une nuit de plaisir
Mars 2024
Vous avez sûrement entendu dire que l'un des trucs pour rester en ligne est le petit-déjeuner et le bien manger, mais que vous mangez aussi léger que possible et avant 19 heures, la raison? Vous voilà!
À partir de ce moment-là et du reste de la nuit, les niveaux d'insuline augmentent, entraînant la transformation de tout ce qui est ingéré en graisse, en particulier en glucides.
Règles sur la table:
- Ne restez pas affamé le matin ou l'après-midi pour éviter les crises de boulimie
- Au petit-déjeuner, privilégiez les glucides, les fruits et les légumes et dans les aliments, les protéines
- Mangez quatre à cinq fois par jour pour éviter l'anxiété et accélérer votre métabolisme
- Évitez les excès au dîner, faites-le avant 19 heures et au moins trois heures avant le coucher
Tenez-vous-en à "l'horloge de votre métabolisme", soyez constant et dites au revoir aux kilos en trop!
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