• Avril 19, 2024

Ce n’est un secret pour personne que les dattes décembrinas incitent les gens à consommer des aliments et des boissons de manière excessive, ce qui, dans de nombreux cas, provoque des maux d’estomac, quels que soient le moment et le lieu; Mais savez-vous comment soulager les maux d'estomac après la fête?

Certains des symptômes qui accompagnent les douleurs à l'estomac sont ceux de l'indigestion, tels que la diarrhée, les nausées, les gaz, les éructations et les bruits intestinaux, selon le système de santé de l'Université de Miami.

Au revoir, dérangement!

Voici quelques recommandations pour soulager les douleurs d'estomac et les symptômes gênants d'indigestion.

1. Activez-vous

Le système de santé de l'Université de Miami précise qu'une petite promenade d'environ 10 à 15 minutes réactive votre activité intestinale et élimine les coliques et les gaz agaçants.

2. Applique l'acupression

Un léger massage circulaire avec vos doigts, pendant 5 minutes, dans la zone enflammée, vous permettra de libérer les endorphines et de vous débarrasser de la douleur.

3. régime liquide

Si vous présentez ces symptômes pendant plus d'un jour et que vous continuez à trop manger, vous devez suivre un régime liquide, pendant un ou deux jours, pour aider à nettoyer vos intestins de l'accumulation de toxines.

4. Probiotiques

Avant la constipation, les douleurs abdominales et la diarrhée, un moyen rapide de récupérer votre flore intestinale consiste à ingérer des lactobacilles, que vous pouvez trouver dans de nombreux aliments et suppléments au bout des doigts.

5. Il a recours aux infusions

Le thé vous permettra de détendre les muscles de votre estomac. Une infusion chaude de menthe poivrée ou de camomille convient tout aussi bien que certains médicaments pour soulager les coliques et les douleurs abdominales.

6. Consommez le gingembre

Aide à la digestion, réduit les nausées et les douleurs d'estomac grâce au gingérol, au 6-shogaol et à la galanolactone, substances qui augmentent le suc digestif et neutralisent les acides de l'estomac.

Rappelez-vous que la chose la plus importante n'est pas de soulager mais de prévenir, vous ne devez donc pas dépasser la consommation d'aliments gras, d'épices, de boissons alcoolisées ou passer vos heures à manger.

Ne laissez pas de côté quelques minutes par jour pour les exercices d'aérobic et de relaxation. Amusez-vous et profitez-en avec modération!

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