• Avril 20, 2024

Avoir un mauvais digestion , est sans aucun doute l'un des facteurs les plus stressants chez l'homme; Ils se sentent mal à l'aise, de mauvaise humeur et lourds. Les aliments non digérés fermentent le tube digestif, ce qui provoque une gêne et une absorption inefficace des nutriments.

Le dyspepsie , mieux connu sous le nom "digestion laborieuse" Il fait référence à la sensation de difficulté à effectuer correctement le processus de digestion, car les aliments et les liquides consommés génèrent des toxines dans le corps qui interfèrent dans le processus métabolique.

Pour que les aliments soient complètement digérés, chaque enzyme et chaque suc digestif doivent être séparés en quantité appropriée, au bon moment, et la paroi intestinale doit être en bonne santé.

Identifiez-le

Les caractéristiques les plus courantes de la dyspepsie sont une sensation de brûlure, une sensation de lourdeur dans l'estomac, des douleurs au centre de la poitrine, un goût acide dans la bouche, des éructations fréquentes, des nausées et un reflux.

Les symptômes sont causés par diverses circonstances, notamment les ulcères d'estomac, l'œsophagite par reflux, les repas copieux, la consommation d'alcool, le tabagisme et la prise fréquente de médicaments qui endommagent l'estomac, tels que des anti-inflammatoires.
 

Causes d'indigestion
 

Mâcher très peu de nourriture : De nos jours, vous mangez trop vite, mais vous devez vous rappeler que si vous ne mâchez pas bien, l'efficacité de votre processus digestif est réduite, car les nutriments ne sont pas correctement assimilés.

Boire des liquides avec les repas : Le liquide dilue les sécrétions (acide, enzymes et bile) responsables du processus digestif. Par conséquent, les experts recommandent de ne pas boire d'eau avec votre nourriture; l'idéal est de le faire deux heures après chaque repas pour que votre digestion s'améliore.
 

Le stress : Lorsque les personnes sont plus tendues ne produisent pas suffisamment d'acide gastrique et / ou d'enzymes digestives, les facteurs qui empêchent le processus de digestion sont correctement effectués.
 

Mettre en pratique

Mangez quand vous avez faim: Si vous consommez quelque chose, mais ne voulez pas vraiment le faire, les sucs digestifs ne coulent pas correctement, de sorte que vous vous sentirez enflammé et avec cela, votre digestion sera endommagée.
 

Évitez le stress et les discussions au moment des repas: Le système digestif est régulé par le système nerveux autonome, lui-même fortement influencé par l'esprit et les émotions. Alors, quand tu manges, passe un bon moment.
 

Consommer des protéines: L'idéal est de le faire à chaque repas. Lorsque vous suivez un régime pauvre en protéines (œuf, viande, poulet, fromage, etc.), la sécrétion d'enzymes digestives n'est pas stimulée. Tout cela, combiné à la consommation quotidienne de fibres et de fruits, vous aidera à mieux métaboliser chaque aliment. Vous vous sentirez ainsi mieux et vous serez de bonne humeur. Ça vaut la peine!
 

Médecine Vidéo: Heartburn, Acid Reflux, GERD-Mayo Clinic (Avril 2024).